Víte, co máte na talíři
Lupinová semena
Kalorie a nutriční hodnoty
zralé, sušené
371
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny36 g
Sacharidy21 g
Tuky9,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 371 kcal —
- Bílkoviny 36 g 72%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 19 g 68%
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 355 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 176 mg 14%
- Železo 4,4 mg 24%
- Hořčík 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Draslík 1013 mg 22%
- Zinek 4,8 mg 43%
- Měď 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Semena vlčího bobusyrové328 kcal / 100 g
- Lupinasušené324 kcal / 100 g
- Zrno lupinyvařený, solený116 kcal / 100 g
- Vlčí bobsušené, znovu namočené119 kcal / 100 g
- Lupinové bobysyrové283 kcal / 100 g
- Zralá čočková semenasuché352 kcal / 100 g
- Fazole hyacintovázralá semena, suchá344 kcal / 100 g
- Sušené boby341 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Lotová semenasyrová89 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lupinová semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lupinová semena?
100 g potraviny Lupinová semena obsahuje 371 kcal, 36 g bílkovin, 22 g sacharidů a 9,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lupinová semena?
50 g potraviny Lupinová semena obsahuje 186 kcal, 18 g bílkovin, 11 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lupinová semena?
150 g potraviny Lupinová semena obsahuje 557 kcal, 54 g bílkovin, 32 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lupinová semena?
200 g potraviny Lupinová semena obsahuje 742 kcal, 72 g bílkovin, 43 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lupinová semena?
250 g potraviny Lupinová semena obsahuje 928 kcal, 90 g bílkovin, 54 g sacharidů a 24 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3293 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
