Víte, co máte na talíři
Lilek
Kalorie a nutriční hodnoty
vařený, vařený, sceděný, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 6,2 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,4 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 0,25 mg 1%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 15 mg 1%
- Draslík 123 mg 3%
- Zinek 0,12 mg 1%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 1 porce | 99 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 2 porce | 198 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porce | 49,5 g | 17 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 3 porce | 297 g | 104 | 2,5 g | 19 g | 0,7 g |
| 4 porce | 396 g | 139 | 3,3 g | 25 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,1 g | 16 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Plněný lilekse zeleninou, se solí55 kcal / 100 g
- Lilek africkýneloupaný, vařený, scezený, bez oleje, solený27 kcal / 100 g
- Dušený lileks tukem a solí46 kcal / 100 g
- Cibulevařené, uvařené, sceděné, bez soli44 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Řípavařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené22 kcal / 100 g
- Dýněvařená, vařená ve vodě, okapaná, se solí18 kcal / 100 g
- Česnekvařený, scezený, bez oleje, bez soli144 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lilek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lilek?
100 g potraviny Lilek obsahuje 35 kcal, 0,8 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (99 g) potraviny Lilek?
1 porce (99 g) potraviny Lilek obsahuje 35 kcal, 0,8 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (198 g) potraviny Lilek?
2 porce (198 g) potraviny Lilek obsahuje 69 kcal, 1,6 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (49,5 g) potraviny Lilek?
½ porce (49,5 g) potraviny Lilek obsahuje 17 kcal, 0,4 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (297 g) potraviny Lilek?
3 porce (297 g) potraviny Lilek obsahuje 104 kcal, 2,5 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (396 g) potraviny Lilek?
4 porce (396 g) potraviny Lilek obsahuje 139 kcal, 3,3 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lilek?
50 g potraviny Lilek obsahuje 18 kcal, 0,4 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lilek?
150 g potraviny Lilek obsahuje 53 kcal, 1,2 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169229 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
