Víte, co máte na talíři
Kokosová dužina
Kalorie a nutriční hodnoty
sušený, vysušený, slazený, v lochách, konzervovaný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 443 kcal —
- Bílkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 36 g 13%
- Tuky 32 g 41%
- Nasycené mastné kyseliny 28 g 141%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 14 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 49 mg 12%
- Fosfor 103 mg 8%
- Draslík 324 mg 7%
- Zinek 1,6 mg 14%
- Měď 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 94%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 porce | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 porce | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ porce | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 porce | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 porce | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Podobné potraviny
- Dužina kokosuzralý plod334 kcal / 100 g
- Kokosové mlékosyrové, tekutina vylisovaná ze strouhané dužiny kokosového ořechu a vody230 kcal / 100 g
- Kokosový krémkonzervované, slazené357 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Kokosová smetanasyrová, tekutina vymačkaná z nastrouhané dužiny330 kcal / 100 g
- Konzervované kokosové mléko197 kcal / 100 g
- Sušený strouhaný kokosslazené501 kcal / 100 g
- Sušené kokosové vločkyslazené, balené456 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Strouhaný sušený kokos676 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kokosová dužina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kokosová dužina?
100 g potraviny Kokosová dužina obsahuje 443 kcal, 3,4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 32 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (77 g) potraviny Kokosová dužina?
1 porce (77 g) potraviny Kokosová dužina obsahuje 341 kcal, 2,6 g bílkovin, 28 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (154 g) potraviny Kokosová dužina?
2 porce (154 g) potraviny Kokosová dužina obsahuje 682 kcal, 5,2 g bílkovin, 56 g sacharidů a 49 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (38,5 g) potraviny Kokosová dužina?
½ porce (38,5 g) potraviny Kokosová dužina obsahuje 171 kcal, 1,3 g bílkovin, 14 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (231 g) potraviny Kokosová dužina?
3 porce (231 g) potraviny Kokosová dužina obsahuje 1023 kcal, 7,7 g bílkovin, 84 g sacharidů a 73 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (308 g) potraviny Kokosová dužina?
4 porce (308 g) potraviny Kokosová dužina obsahuje 1364 kcal, 10 g bílkovin, 112 g sacharidů a 98 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kokosová dužina?
50 g potraviny Kokosová dužina obsahuje 222 kcal, 1,7 g bílkovin, 18 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kokosová dužina?
150 g potraviny Kokosová dužina obsahuje 665 kcal, 5 g bílkovin, 55 g sacharidů a 48 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170578 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
