Víte, co máte na talíři

Kokos

Kalorie a nutriční hodnoty

pouze dužina, čerstvý

351
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,2 g
Sacharidy3,7 g
Tuky36 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 351 kcal —
  • Bílkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 3,7 g 1%
  • Tuky 36 g 46%
  • Nasycené mastné kyseliny 31 g 157%
  • Vláknina 7,3 g 26%
  • Cukry 3,7 g —
  • Sodík 17 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folát (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 13 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Hořčík 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinek 0,5 mg 5%
  • Měď 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jód 1 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Otázky o potravině Kokos

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kokos?

100 g potraviny Kokos obsahuje 351 kcal, 3,2 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 36 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kokos?

50 g potraviny Kokos obsahuje 176 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 18 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kokos?

150 g potraviny Kokos obsahuje 527 kcal, 4,8 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 54 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Kokos?

200 g potraviny Kokos obsahuje 702 kcal, 6,4 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 72 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Kokos?

250 g potraviny Kokos obsahuje 878 kcal, 8 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 90 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 14-816 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává