Víte, co máte na talíři

hovězí steak z vrchního šálu

Kalorie a nutriční hodnoty

bez kosti, oddělitelné libové a tučné, očištěné na 0" tuku, select, vařené, grilované

162
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny30 g
Sacharidy0 g
Tuky3,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 162 kcal —
  • Bílkoviny 30 g 59%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,9 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 76 mg 3%
  • Cholesterol 88 mg 29%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,87 mg 51%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%
  • Cholin 88,7 mg 16%

Minerální látky

  • Vápník 19 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Hořčík 16 mg 4%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Draslík 436 mg 9%
  • Zinek 4,9 mg 44%
  • Měď 0,07 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g16230 g0 g3,9 g
1 porce85 g13825 g0 g3,3 g
2 porce170 g27551 g0 g6,5 g
½ porce42,5 g6913 g0 g1,6 g
3 porce255 g41376 g0 g9,8 g
4 porce340 g551101 g0 g13 g
50 g50 g8115 g0 g1,9 g
150 g150 g24345 g0 g5,8 g
200 g200 g32459 g0 g7,7 g
250 g250 g40574 g0 g9,6 g

Otázky o potravině hovězí steak z vrchního šálu

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

100 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 162 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

1 porce (85 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 138 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

2 porce (170 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 275 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

½ porce (42,5 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 69 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

3 porce (255 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 413 kcal, 76 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

4 porce (340 g) potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 551 kcal, 101 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

50 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 81 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu?

150 g potraviny hovězí steak z vrchního šálu obsahuje 243 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 168741 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává