Víte, co máte na talíři
Club sandwich s grilovaným kuřetem
Kalorie a nutriční hodnoty
slanina a rajče, se sýrem, salátem a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 220 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 3,1 g 16%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 4,7 g —
- Sodík 630 mg 27%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 47,8 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 95 mg 7%
- Železo 1,4 mg 8%
- Hořčík 32 mg 8%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinek 1,3 mg 12%
- Měď 0,09 mg 10%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 porce | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 porce | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ porce | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 porce | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 porce | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Club sandwich s křupavým kuřetemslanina a rajče, se sýrem, salátem a majonézou257 kcal / 100 g
- Club sandwichs grilovaným kuřetem, slaninou, rajčetem, sýrem, salátem a majonézou220 kcal / 100 g
- Klubový sendvičs pečeným kuřetem, slaninou, rajčetem, sýrem, hlávkovým salátem a majonézou258 kcal / 100 g
- Sendvič s grilovaným kuřetemfast food, filet, s hlávkovým salátem, rajčetem a pomazánkou182 kcal / 100 g
- Sendvič s kuřecím masemgrilovaná kuřecí prsa, chléb, se salátem, rajčaty a majonézou200 kcal / 100 g
- Kuřecí sendvičs grilovanými kuřecími prsíčky, ledovým salátem, syrovou mrkví a rajčetem, syrové139 kcal / 100 g
Otázky o potravině Club sandwich s grilovaným kuřetem
Co obvykle patří do club sandwich s grilovaným kuřetem?
Základem bývají tři plátky opečeného toustového chleba, grilované kuře, slanina, salát, rajče a majonéza. Sendvič se skládá do vrstev a často se kvůli snadnějšímu porcování zpevní špejlemi.
Jak doma připravit šťavnaté kuře do club sandwich?
Kuřecí prso osol, opepři a opeč na rozpálené pánvi nebo grilu přibližně 5–7 minut z každé strany podle tloušťky; střed má dosáhnout 75 °C. Nech maso pár minut odpočinout a krájej ho napříč vlákny.
Jaký chléb se hodí na club sandwich s grilovaným kuřetem?
Nejčastěji se používá toustový chléb, který se opeče dozlatova, aby pod náplní nezvlhl. Tři tenké plátky vytvoří typickou vrstvenou podobu; můžeš sáhnout i po celozrnném toustovém chlebu.
Čím nahradit slaninu v club sandwich s grilovaným kuřetem?
Použij plátky grilované cukety nebo uzené tofu, které předem opeč, aby byly pevné a výrazné. Pro masovou variantu se hodí také tenké plátky krůtí šunky.
Jak club sandwich s grilovaným kuřetem zabalit, aby se nerozpadl?
Slož ho natěsno, propíchni dvěma špejlemi a přeřízni ostrým nožem na trojúhelníky. Pokud ho bereš s sebou, zabal ho do pečicího papíru; rajče a majonézu dej mezi listy salátu, aby chléb méně zvlhl.
Jak se club sandwich s grilovaným kuřetem liší od club sandwich s křupavým kuřetem?
Grilovaná varianta má na 100 g 220 kcal a 8,1 g tuku, zatímco varianta s křupavým kuřetem má 257 kcal a 11,8 g tuku. Kuře v křupavém provedení se obaluje a smaží, takže sendvič bývá výrazněji křupavý.
Kolik váží běžná porce club sandwich s grilovaným kuřetem?
Celý sendvič mívá zhruba 268 g, často se ale podává rozdělený na dvě poloviny. Je to vydatné jídlo, zvlášť když k němu přidáš hranolky.
Zdroj: USDA FoodData Central 170752 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
