Víte, co máte na talíři
Klubový sendvič
Kalorie a nutriční hodnoty
s pečeným kuřetem, slaninou, rajčetem, sýrem, hlávkovým salátem a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 258 kcal —
- Bílkoviny 15 g 31%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 3,4 g 17%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 5 g —
- Sodík 605 mg 26%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Cholin 16,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 92 mg 7%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Draslík 256 mg 5%
- Zinek 1,2 mg 11%
- Měď 0,1 mg 11%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Klubový sendvič
Co patří do klasického klubového sendviče?
Obvykle se skládá ze tří plátků opečeného toastového chleba, kuřecího nebo krůtího masa, slaniny, salátu, rajčete a majonézy. Náplň se vrství mezi chleby a sendvič se často rozkrojí na čtyři trojúhelníky.
Jak klubový sendvič správně navrstvit, aby se nerozpadal?
Opeč tři plátky chleba a prostřední plátek potřete majonézou z obou stran. Salát dej k chlebu jako bariéru proti vlhkému rajčeti; vrstvy pak propíchni párátky a sendvič rozkroj ostrým nožem.
Jak dlouho opékat chléb na klubový sendvič?
Plátky opeč v topinkovači nebo na suché pánvi dozlatova, obvykle zhruba dvě až tři minuty. Mají být křupavé na povrchu, ale ne tak tvrdé, aby při zakousnutí vytlačily náplň.
Dá se klubový sendvič připravit předem?
Jednotlivé suroviny si připrav předem, ale sendvič sestav až těsně před podáváním, jinak chléb zvlhne od rajčete a omáčky. Hotový sendvič nenechávej při pokojové teplotě déle než dvě hodiny.
Co se hodí ke klubovému sendviči?
Často se podává s hranolky, bramborovými lupínky nebo jednoduchým zeleninovým salátem. Křupavé a slané přílohy vyvažuje rajče či kyselá okurka.
Čím nahradit slaninu v klubovém sendviči?
Pro bezmasou variantu použij opečené žampiony nebo plátky uzeného tofu; dodají sendviči výraznou, opečenou chuť. Můžeš také slaninu vynechat a přidat avokádo nebo další zeleninu.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6796 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
