Víte, co máte na talíři
Sendvič s grilovaným kuřetem
Kalorie a nutriční hodnoty
fast food, filet, s hlávkovým salátem, rajčetem a pomazánkou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 182 kcal —
- Bílkoviny 17 g 35%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 427 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 45,6 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 62 mg 5%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinek 0,75 mg 7%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 porce | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 porce | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ porce | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 porce | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 porce | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Sendvič s kuřecím filetemgrilovaný, z rychlého občerstvení226 kcal / 100 g
- Křupavý kuřecí sendvičrychlé občerstvení, filet, s hlávkovým salátem a majonézou276 kcal / 100 g
- Sendvič s kuřecím masemgrilovaná kuřecí prsa, chléb, s hlávkovým salátem a rajčaty209 kcal / 100 g
- Club sandwich s grilovaným kuřetemslanina a rajče, se sýrem, salátem a majonézou220 kcal / 100 g
- Kuřecí sendvičchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Kuřecí burger v houscegrilovaný, s chlebem, s mozzarellou, salátem, rajčetem a majonézou240 kcal / 100 g
- Tortillový wrap s grilovaným kuřecím salátem sýrem a ranch omáčkourychlé občerstvení, sendvič, grilované kuřecí maso v tortille, s ledovým salátem, sýrem a ranch omáčkou222 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Tortilla s grilovaným kuřetem salátem sýrem a ranch dresinkemfast food, grilované kuře v tortille, se salátem, sýrem a ranch dresinkem222 kcal / 100 g
- Bagetový sendvič s kuřecími prsybagetový chléb, s mozzarellou, salátem, rajčetem, grilovanými kuřecími prsy a majonézou208 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvič s grilovaným kuřetem
Jak si připravit sendvič s grilovaným kuřetem doma?
Kuřecí prso potřete trochou oleje, osolte a grilujte zhruba 5–7 minut z každé strany; uvnitř musí dosáhnout 75 °C. Nechte ho pár minut odpočinout a teprve pak nakrájejte, aby šťáva nevytekla do pečiva.
Jaké pečivo a omáčka se hodí do sendviče s grilovaným kuřetem?
Dobře funguje měkká ciabatta nebo celozrnná bulka, které krátce opečeš řeznou stranou na grilu. Kuře doplň jogurtovým dresinkem s citronem, nebo pestem; listový salát a rajče přidej až před podáváním, aby pečivo nezvlhlo.
Dá se sendvič s grilovaným kuřetem připravit předem?
Ano, ale omáčku a šťavnatou zeleninu zabal zvlášť a přidej je až před jídlem. Hotový sendvič dej do lednice nejpozději do dvou hodin a sněz do tří až čtyř dnů; kuřecí maso uchovávej dobře zakryté.
Jak poznám, že je kuře v sendviči bezpečně propečené?
Nejlépe teploměrem zapíchnutým do nejsilnější části masa: střed má mít 75 °C. Barva uvnitř není tak spolehlivá kontrola; syrové kuře navíc nepokládej na prkénko ani talíř, kterým se pak dotýká hotového sendviče.
Jaký je rozdíl mezi sendvičem s grilovaným kuřetem a křupavým kuřecím sendvičem?
Grilované kuře bývá libovější: na 100 g má 182 kcal a 4,6 g tuku, zatímco křupavý kuřecí sendvič má 276 kcal a 13,6 g tuku. Křupavá verze má naopak výraznou obalovanou krustu, kterou grilovaný sendvič nemá.
Kolik bílkovin má běžný sendvič s grilovaným kuřetem?
Typický sendvič váží asi 230 g; obsahuje přibližně 40 g bílkovin. Jde o vydatnější porci než menší svačina, zvlášť když přidáš sýr nebo další maso.
Co dát do sendviče místo grilovaného kuřete?
Kuře můžeš nahradit grilovaným tofu: před opečením ho osušíš, nakrájíš na plátky a dochutíš citronem, česnekem a paprikou. Dobrou rostlinnou náplní jsou také pečené plátky lilku s hummusem, které sendviči dodají vláčnost.
Zdroj: USDA FoodData Central 170368 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
