Víte, co máte na talíři

Cizrna

Kalorie a nutriční hodnoty

konzervovaná, okapaná pevná složka

139
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,1 g
Sacharidy16 g
Tuky2,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 139 kcal —
  • Bílkoviny 7,1 g 14%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 2,8 g 4%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 6,4 g 23%
  • Cukry 4 g —
  • Sodík 246 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 45 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Hořčík 26 mg 6%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Draslík 126 mg 3%
  • Zinek 0,63 mg 6%
  • Měď 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1397,1 g16 g2,8 g
50 g50 g703,5 g8,1 g1,4 g
150 g150 g20911 g24 g4,2 g
200 g200 g27814 g32 g5,5 g
250 g250 g34818 g40 g6,9 g

Otázky o potravině Cizrna

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Cizrna?

100 g potraviny Cizrna obsahuje 139 kcal, 7,1 g bílkovin, 16 g sacharidů a 2,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Cizrna?

50 g potraviny Cizrna obsahuje 70 kcal, 3,5 g bílkovin, 8,1 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Cizrna?

150 g potraviny Cizrna obsahuje 209 kcal, 11 g bílkovin, 24 g sacharidů a 4,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Cizrna?

200 g potraviny Cizrna obsahuje 278 kcal, 14 g bílkovin, 32 g sacharidů a 5,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Cizrna?

250 g potraviny Cizrna obsahuje 348 kcal, 18 g bílkovin, 40 g sacharidů a 6,9 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 7060 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává