Víte, co máte na talíři

čínske zelie bok choi

Kalorie a nutriční hodnoty

dušené v páře, z ostrova Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,7 g
Sacharidy1,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 16 kcal —
  • Bílkoviny 1,7 g 3%
  • Sacharidy 1,7 g 1%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 15 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 9,5 mg 11%
  • Vitamin K 53,8 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%

Minerální látky

  • Vápník 88 mg 7%
  • Železo 0,93 mg 5%
  • Hořčík 17 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Draslík 330 mg 7%
  • Zinek 0,28 mg 3%
  • Měď 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,25 mg 11%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Otázky o potravině čínske zelie bok choi

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny čínske zelie bok choi?

100 g potraviny čínske zelie bok choi obsahuje 16 kcal, 1,7 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a – tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny čínske zelie bok choi?

50 g potraviny čínske zelie bok choi obsahuje 8 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a – tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny čínske zelie bok choi?

150 g potraviny čínske zelie bok choi obsahuje 25 kcal, 2,5 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a – tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny čínske zelie bok choi?

200 g potraviny čínske zelie bok choi obsahuje 33 kcal, 3,4 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a – tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny čínske zelie bok choi?

250 g potraviny čínske zelie bok choi obsahuje 41 kcal, 4,2 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a – tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20296 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává