Alamin ang laman ng plato mo
Whole-grain na harina ng espelta
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 335 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 9.4 g 34%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 75 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 3.7 mg 21%
- Phosphorus 450 mg 36%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 1.1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 60 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 90 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 120 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 151 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Harina ng espelta339 kcal / 100 g
- Buong-butil na harina ng trigo338 kcal / 100 g
- Puting harina ng spelt354 kcal / 100 g
- Harina ng buong trigo282 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng triticale338 kcal / 100 g
- Wholemeal na harina ng einkorn na trigo337 kcal / 100 g
- Malambot na buong-butil na harina ng trigo332 kcal / 100 g
- Wholemeal na harina ng bakwit355 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Butil ng espeltahilaw337 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Whole-grain na harina ng espelta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Whole-grain na harina ng espelta?
Ang 100 g ng Whole-grain na harina ng espelta ay may 335 kcal, 13 g na protina, 60 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Whole-grain na harina ng espelta?
Ang 50 g ng Whole-grain na harina ng espelta ay may 168 kcal, 6.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Whole-grain na harina ng espelta?
Ang 150 g ng Whole-grain na harina ng espelta ay may 503 kcal, 19 g na protina, 90 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Whole-grain na harina ng espelta?
Ang 200 g ng Whole-grain na harina ng espelta ay may 670 kcal, 25 g na protina, 120 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Whole-grain na harina ng espelta?
Ang 250 g ng Whole-grain na harina ng espelta ay may 838 kcal, 32 g na protina, 151 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) E1095 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
