Alamin ang laman ng plato mo
Tuyong kabuting shiitake
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 296 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 12 g 41%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 3.5 mg 4%
- Bitamina D 3.9 µg 20%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 98%
- Niacin (B3) 14.1 mg 88%
- Pantothenic acid (B5) 21.9 mg 438%
- Bitamina B6 0.97 mg 57%
- Folate (B9) 163 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 202 mg 37%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Phosphorus 294 mg 24%
- Potassium 1534 mg 33%
- Zinc 7.7 mg 70%
- Copper 5.2 mg 574%
- Manganese 1.2 mg 51%
- Selenium 46.1 µg 84%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 64 g | 1 g |
| 1 bahagi | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 bahagi | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong kabuting shiitake296 kcal / 100 g
- Kabuteng shiitakehilaw34 kcal / 100 g
- Kabuting shiitakehilaw34 kcal / 100 g
- Pinatuyong kabute159 kcal / 100 g
- Kabute na tainga ng ulaptuyo284 kcal / 100 g
- Ginisang kabuting shiitakeginisa39 kcal / 100 g
- Kabuteng Tsinotuyo, hilaw284 kcal / 100 g
- Pinaghalong kabutepinatuyo257 kcal / 100 g
- Tuyong agar seaweedtuyo306 kcal / 100 g
- Tuyo sa araw na kamatis258 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuyong kabuting shiitake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 100 g ng Tuyong kabuting shiitake ay may 296 kcal, 9.6 g na protina, 64 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (3.6 g) ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 1 bahagi (3.6 g) ng Tuyong kabuting shiitake ay may 11 kcal, 0.3 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (7.2 g) ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 2 bahagi (7.2 g) ng Tuyong kabuting shiitake ay may 21 kcal, 0.7 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (1.8 g) ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang ½ bahagi (1.8 g) ng Tuyong kabuting shiitake ay may 5 kcal, 0.2 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (10.8 g) ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 3 bahagi (10.8 g) ng Tuyong kabuting shiitake ay may 32 kcal, 1 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (14.4 g) ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 4 bahagi (14.4 g) ng Tuyong kabuting shiitake ay may 43 kcal, 1.4 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 50 g ng Tuyong kabuting shiitake ay may 148 kcal, 4.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuyong kabuting shiitake?
Ang 150 g ng Tuyong kabuting shiitake ay may 444 kcal, 14 g na protina, 96 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168436 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
