Alamin ang laman ng plato mo
ginisang kabuting shiitake
Calories at mga nutrisyon
ginisa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 39 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.6 g 13%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 59.4 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 2 mg 0%
- Iron 0.53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 111 mg 9%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 6.3 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 267 g | 104 | 9.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabuting shiitakeginisa, walang idinagdag na taba39 kcal / 100 g
- Kabuteng shiitakepinirito nang walang taba (sa kawali)48 kcal / 100 g
- Tuyong kabuting shiitaketuyo296 kcal / 100 g
- Mga gulay na may kabute para sa stir-fryniluto25 kcal / 100 g
- Puting kabuteginisa26 kcal / 100 g
- Pinatuyong kabuting shiitake296 kcal / 100 g
- Kabutepinirito97 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa ginisang kabuting shiitake
Ilang calories ang nasa 100 g ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 100 g ng ginisang kabuting shiitake ay may 39 kcal, 3.5 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (89 g) ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 1 bahagi (89 g) ng ginisang kabuting shiitake ay may 35 kcal, 3.1 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (178 g) ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 2 bahagi (178 g) ng ginisang kabuting shiitake ay may 69 kcal, 6.1 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44.5 g) ng ginisang kabuting shiitake?
Ang ½ bahagi (44.5 g) ng ginisang kabuting shiitake ay may 17 kcal, 1.5 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (267 g) ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 3 bahagi (267 g) ng ginisang kabuting shiitake ay may 104 kcal, 9.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (356 g) ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 4 bahagi (356 g) ng ginisang kabuting shiitake ay may 139 kcal, 12 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 50 g ng ginisang kabuting shiitake ay may 20 kcal, 1.7 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng ginisang kabuting shiitake?
Ang 150 g ng ginisang kabuting shiitake ay may 59 kcal, 5.2 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168435 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
