Alamin ang laman ng plato mo
Kabuting shiitake
Calories at mga nutrisyon
niluto, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 56 kcal —
- Protina 1.6 g 3%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 3.6 mg 72%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 36.8 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 3 mg 0%
- Iron 0.44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.9 mg 100%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 24.8 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 145 g | 81 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 290 g | 162 | 4.5 g | 36 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 41 | 1.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 435 g | 244 | 6.8 g | 54 g | 1 g |
| 4 bahagi | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 31 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyong kabuting shiitaketuyo296 kcal / 100 g
- Pinatuyong kabuting shiitake296 kcal / 100 g
- Kabuteng shiitakeniluto, walang mantika, walang asin35 kcal / 100 g
- Kabutenilaga, tinuyo28 kcal / 100 g
- Kabuteng shimejiniluto, walang mantika, walang asin44 kcal / 100 g
- Puting kabuteng shiitakeniluto, may perehil, itim na paminta, may mantikilya, may asin126 kcal / 100 g
- Puting kabuteniluto, pinakuluan, pinaagusan, walang asin28 kcal / 100 g
- Kabuting maitakehilaw37 kcal / 100 g
- Braisadong kabutemay langis ng toyo, sibuyas at bawang, walang asin, braisado, Brazil, karaniwang halaga ng 3 uri: shimeji (oyster), paris at shiitake51 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kabuting shiitake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kabuting shiitake?
Ang 100 g ng Kabuting shiitake ay may 56 kcal, 1.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng Kabuting shiitake?
Ang 1 bahagi (145 g) ng Kabuting shiitake ay may 81 kcal, 2.3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng Kabuting shiitake?
Ang 2 bahagi (290 g) ng Kabuting shiitake ay may 162 kcal, 4.5 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng Kabuting shiitake?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng Kabuting shiitake ay may 41 kcal, 1.1 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng Kabuting shiitake?
Ang 3 bahagi (435 g) ng Kabuting shiitake ay may 244 kcal, 6.8 g na protina, 54 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng Kabuting shiitake?
Ang 4 bahagi (580 g) ng Kabuting shiitake ay may 325 kcal, 9 g na protina, 71 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kabuting shiitake?
Ang 50 g ng Kabuting shiitake ay may 28 kcal, 0.8 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kabuting shiitake?
Ang 150 g ng Kabuting shiitake ay may 84 kcal, 2.3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168437 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
