Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin filet
Calories at mga nutrisyon
walang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.8 µg 158%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 255 mg 20%
- Potassium 395 mg 8%
- Zinc 7.4 mg 67%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 34.5 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 592 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw203 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin filet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin filet?
Ang 100 g ng Top sirloin filet ay may 174 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin filet?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin filet ay may 148 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin filet?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin filet ay may 296 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin filet?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin filet ay may 74 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin filet?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin filet ay may 444 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin filet?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin filet ay may 592 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin filet?
Ang 50 g ng Top sirloin filet ay may 87 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin filet?
Ang 150 g ng Top sirloin filet ay may 261 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174694 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
