Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin filet
Calories at mga nutrisyon
walang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 171 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.7 µg 152%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 397 mg 8%
- Zinc 7.4 mg 68%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 33.2 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, luto, inihaw195 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Filet ng ribeye ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin filet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin filet?
Ang 100 g ng Top sirloin filet ay may 171 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin filet?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin filet ay may 145 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin filet?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin filet ay may 291 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin filet?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin filet ay may 73 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin filet?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin filet ay may 436 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin filet?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin filet ay may 581 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin filet?
Ang 50 g ng Top sirloin filet ay may 86 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin filet?
Ang 150 g ng Top sirloin filet ay may 257 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174693 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
