Alamin ang laman ng plato mo

Tangkay ng Swiss chard

Calories at mga nutrisyon

walang dahon, hilaw

13
calorieskcal bawat 100 g
Protina1 g
Carbs1.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 13 kcal —
  • Protina 1 g 2%
  • Carbohydrate 1.6 g 1%
  • Hibla 1.8 g 6%
  • Asukal 1.2 g —

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2.2 µg 0%
  • Bitamina C 3.1 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
  • Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
  • Bitamina B6 0.04 mg 2%

Mga mineral

  • Calcium 25 mg 2%
  • Iron 0.85 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 10 mg 1%
  • Potassium 300 mg 6%
  • Zinc 0.07 mg 1%
  • Copper 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.16 mg 7%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g131 g1.6 g–
50 g50 g60.5 g0.8 g–
150 g150 g191.5 g2.4 g–
200 g200 g262 g3.3 g–
250 g250 g322.5 g4.1 g–

Mga tanong tungkol sa Tangkay ng Swiss chard

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tangkay ng Swiss chard?

Ang 100 g ng Tangkay ng Swiss chard ay may 13 kcal, 1 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tangkay ng Swiss chard?

Ang 50 g ng Tangkay ng Swiss chard ay may 6 kcal, 0.5 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Tangkay ng Swiss chard?

Ang 150 g ng Tangkay ng Swiss chard ay may 19 kcal, 1.5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Tangkay ng Swiss chard?

Ang 200 g ng Tangkay ng Swiss chard ay may 26 kcal, 2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Tangkay ng Swiss chard?

Ang 250 g ng Tangkay ng Swiss chard ay may 32 kcal, 2.5 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at – na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20004 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla