Alamin ang laman ng plato mo

Swiss chard

Calories at mga nutrisyon

beet na dahon, nilaga nang walang taba

calorieskcal bawat 100 g

Protina3.3 g

Carbs1.6 g

Taba0.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	30	3.3 g	1.6 g	0.5 g
50 g	50 g	15	1.6 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	45	4.9 g	2.3 g	0.7 g
200 g	200 g	60	6.5 g	3.1 g	1 g
250 g	250 g	75	8.2 g	3.9 g	1.2 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng Swiss chard?

Ang 100 g ng Swiss chard ay may 30 kcal, 3.3 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Swiss chard?

Ang 50 g ng Swiss chard ay may 15 kcal, 1.6 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Swiss chard?

Ang 150 g ng Swiss chard ay may 45 kcal, 4.9 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Swiss chard?

Ang 200 g ng Swiss chard ay may 60 kcal, 6.5 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Swiss chard?

Ang 250 g ng Swiss chard ay may 75 kcal, 8.2 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Pinagmulan: BLS (Germany) G230142 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla