Alamin ang laman ng plato mo
Pomelo
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 38 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1 g 4%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 61 mg 68%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.22 mg 1%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.11 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 17 mg 1%
- Potassium 216 mg 5%
- Zinc 0.08 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.8 g | 8.6 g | 0 g |
| 1 bahagi | 190 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 380 g | 144 | 2.9 g | 33 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 95 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0 g |
| 3 bahagi | 570 g | 217 | 4.3 g | 49 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 760 g | 289 | 5.8 g | 66 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.9 g | 22 g | 0.1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pomelo
Paano pumili ng hinog na pomelo?
Pumili ng mabigat para sa laki nito at may mabango, sariwang amoy sa may tangkay. Iwasan ang may malalambot na lubog, basag, o tuyong balat.
Paano balatan at alisin ang mapait na balot ng pomelo?
Hiwain nang mababaw ang makapal na balat mula sa itaas pababa, saka balatan gamit ang mga daliri. Hatiin ang bunga at tanggalin ang maputing lamad sa bawat segment; ang lamad na ito ang madalas nagbibigay ng pait.
Paano ihain ang pomelo sa salad?
Paghaluin ang mga laman nito sa hipon o hiniwang manok, dahon ng mint, at dressing na may katas ng kalamansi at kaunting patis. Idagdag ang pomelo sa huli at haluin nang marahan para manatiling buo ang mga piraso.
Paano itago ang buong pomelo at ang nabalatan na?
Itago ang buong pomelo sa malamig at tuyong lugar; kapag nabalatan na, ilagay ang mga segment sa takip na lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng ilang araw. Huwag iwan ang nabalatan nang matagal sa init dahil mabilis itong matuyo.
Ano ang puwedeng ipalit sa pomelo sa salad?
Subukan ang suha kung gusto mo ng kaparehong malalaking segment na matamis-asim, o grapefruit para sa mas mapait at maasim na lasa. Balatan at alisin din ang maputing lamad ng ipapalit.
Mas matamis ba ang pomelo kaysa suha?
Karaniwang mas banayad at hindi gaanong maasim o mapait ang pomelo, samantalang mas matapang ang lasa ng suha. Magkakamag-anak silang citrus, pero hindi pareho ang uri ng bunga.
Ano ang kaibahan ng pomelo at grapefruit?
Mas malaki karaniwan ang pomelo at mas makapal ang balat nito; mas maliliit ang segment ng grapefruit at mas kapansin-pansin ang pait-asim. Sa bawat 100 g, may 34 kcal ang grapefruit at 38 kcal ang pomelo.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa pomelo?
Ang pomelo ay mataas sa bitamina C: ang 100 g ay may 61 mg. Ang isang karaniwang bahagi na 190 g ay may 116 mg.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1674 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
