Alamin ang laman ng plato mo
Spread para sa sandwich
Calories at mga nutrisyon
may tinadtad na atsara, regular, hindi natukoy na mga langis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 389 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 34 g 44%
- Saturated fat 5.1 g 26%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 15 g —
- Sodium 1000 mg 43%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 4 mg 27%
- Bitamina K 24.7 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.01 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0 mg 0%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.21 µg 9%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphorus 26 mg 2%
- Potassium 35 mg 1%
- Zinc 0.81 mg 7%
- Copper 0.01 mg 1%
- Selenium 1.6 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0.9 g | 22 g | 34 g |
| 1 bahagi | 15 g | 58 | 0.1 g | 3.3 g | 5.1 g |
| 2 bahagi | 30 g | 117 | 0.3 g | 6.6 g | 10 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 29 | 0.1 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 45 g | 175 | 0.4 g | 9.9 g | 15 g |
| 4 bahagi | 60 g | 233 | 0.5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0.5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1.4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1.8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2.3 g | 55 g | 85 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mantinik na pampahidhindi alam ang porsyento ng taba, walang asin, katamtaman557 kcal / 100 g
- Pampahid na mantikang gulayparang margarina, 20% taba, may asin175 kcal / 100 g
- Spread ng sandwich ng karne na hindi tinukoydeli-meat235 kcal / 100 g
- Palamantaba, mantikilya, timplang produktong gatas o margarina, hindi tinukoy nang mas detalyado671 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spread para sa sandwich
Paano gamitin ang spread para sa sandwich para hindi lumambot agad ang tinapay?
Patuyuin muna ang mga palaman na gaya ng pipino o kamatis, saka pahiran nang manipis ang tinapay. Mas mabuting buuin ang sandwich malapit sa oras ng pagkain kung basang palaman ang gamit.
Ano ang masarap ipares sa spread para sa sandwich?
Bagay ito sa tinapay o pandesal na may pipino, lettuce, hamon o nilagang itlog. Para sa egg sandwich, durugin ang itlog at haluin sa kaunting spread bago ipalaman.
Puwede bang iprito o initin ang spread para sa sandwich?
Mas mainam itong ipahid pagkatapos lutuin ang palaman; sa matinding init, maaaring magmantika o maghiwalay ang creamy na spread. Kung iniihaw ang sandwich, pahiran ang tinapay sa labas ng mantikilya o mantika at ilagay ang spread sa loob.
Paano itago ang spread para sa sandwich kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang lalagyan at ilagay sa refrigerator pagkatapos gamitin. Gumamit ng malinis na kutsara para hindi mahaluan ng mumo o ibang pagkain, at sundin ang tagubilin sa pakete tungkol sa pag-iimbak.
Ano ang puwedeng ipalit sa spread para sa sandwich?
Puwedeng gumamit ng mayonnaise, pero maaaring hindi kasing-tamis o kasing-asim ng spread. Para sa palamang itlog o tuna, magsimula sa kaunting mayonnaise at dagdagan ng kaunting atsara kung gusto mo ng matamis-asim na lasa.
Gaano karaming spread para sa sandwich ang karaniwang ipinapahid?
Karaniwang sapat ang isang kutsara (15 g) para sa isang sandwich, depende sa laki ng tinapay at dami ng palaman. Ang daming iyon ay 58 kcal.
Maalat ba ang spread para sa sandwich?
Mataas ang sodium nito: ang isang kutsara (15 g) ay may 150 mg. Kung gagamit ka rin ng hamon, keso o atsara, kaunti lang ang ipahid para hindi sumobra ang alat.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171409 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
