Alamin ang laman ng plato mo
Sopas na sabaw ng gulay
Calories at mga nutrisyon
handa nang ihain
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 5 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 296 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.01 mg 0%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.3 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 3 mg 0%
- Iron 0.06 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Phosphorus 3 mg 0%
- Potassium 19 mg 0%
- Zinc 0.03 mg 0%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 5 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 221 g | 11 | 0.5 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 442 g | 22 | 1.1 g | 4.1 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 110.5 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 663 g | 33 | 1.6 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 884 g | 44 | 2.1 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 3 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 8 | 0.4 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 10 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 13 | 0.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng gulayhanda nang ihain, mababa ang sodium4 kcal / 100 g
- Sabaw ng manokhandang ihain6 kcal / 100 g
- Sopas ng gulaykondensado, mababang sodium, inihanda gamit ang kapantay na dami ng tubig33 kcal / 100 g
- Sopas na gulayhanda nang kainin, de-lata39 kcal / 100 g
- Sarsa ng sabaw na may creamhanda nang kainin62 kcal / 100 g
- Swanson sabaw ng gulay6 kcal / 100 g
- Pangunahing timpla ng sabaw ng gulay84 kcal / 100 g
- Mga gulay para sa sopaslutong31 kcal / 100 g
- Delicadong sabaw ng baka at gulaynaka-lata, handa nang kainin48 kcal / 100 g
- Cube ng sabaw ng manoktuyo, inihanda sa tubig5 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sopas na sabaw ng gulay
Paano gawing mas malasa ang sopas na sabaw ng gulay?
Igisa muna ang sibuyas, bawang at kintsay, saka idagdag ang sabaw. Pakuluan nang marahan nang 20–30 minuto kasama ng kabute o balat ng parmesan, kung mayroon; salain bago ihain kung gusto mong malinaw ang sabaw.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang sopas na sabaw ng gulay?
Gamitin ito sa halip na tubig sa pagluluto ng lugaw, sopas na pasta, monggo o kanin para sa risotto. Idagdag ito nang paunti-unti sa ginisang gulay o pancit para magkaroon ng dagdag na lasa.
Gaano katagal puwedeng itago ang sopas na sabaw ng gulay?
Palamigin at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin; gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, ilagay sa freezer sa maliliit na lalagyan, na may puwang para lumawak ang sabaw habang nagyeyelo.
Ano ang puwedeng ipalit sa sopas na sabaw ng gulay?
Kung wala nito, gumamit ng tubig at dagdagan ang lasa sa pamamagitan ng sibuyas, bawang, kabute o tuyong damo habang nagluluto. Sa ulam na nangangailangan ng mas malinamnam na sabaw, puwede rin ang sabaw ng manok kung angkop sa kakain.
Mas maalat ba ang sopas na sabaw ng gulay kaysa sabaw ng manok?
Ayon sa karaniwang halaga sa bawat 100 g, mas mataas ang sodium ng sabaw ng manok: 371 mg, kumpara sa 296 mg sa sopas na sabaw ng gulay. Tikman muna bago magdagdag ng asin, lalo na kung gumagamit ka rin ng maalat na sangkap.
Pareho ba ang sopas na sabaw ng gulay at sabaw ng gulay?
Madalas magkalapit ang tawag sa mga ito, pero ang sopas na sabaw ng gulay ay karaniwang handang inuming sabaw na may lasa; ang sabaw ng gulay ay maaari ring tumukoy sa likidong pinakuluan mula sa mga gulay at pampalasa. Tingnan ang sangkap kung mahalaga sa iyo kung may asin o ibang dagdag.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171583 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
