Alamin ang laman ng plato mo
Seafood souffle
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 9.9 g 20%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4.8 g 24%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 425 mg 18%
- Cholesterol 161 mg 54%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 130 µg 14%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 1.3 µg 7%
- Bitamina E 0.56 mg 4%
- Bitamina K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0.88 µg 37%
- Choline 94.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 89 mg 7%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 143 mg 11%
- Potassium 149 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1 bahagi | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2 bahagi | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ bahagi | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3 bahagi | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 bahagi | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Seafood souffle
Ilang calories ang nasa 100 g ng Seafood souffle?
Ang 100 g ng Seafood souffle ay may 153 kcal, 9.9 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (159 g) ng Seafood souffle?
Ang 1 bahagi (159 g) ng Seafood souffle ay may 243 kcal, 16 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (318 g) ng Seafood souffle?
Ang 2 bahagi (318 g) ng Seafood souffle ay may 487 kcal, 32 g na protina, 17 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (79.5 g) ng Seafood souffle?
Ang ½ bahagi (79.5 g) ng Seafood souffle ay may 122 kcal, 7.9 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (477 g) ng Seafood souffle?
Ang 3 bahagi (477 g) ng Seafood souffle ay may 730 kcal, 47 g na protina, 26 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (636 g) ng Seafood souffle?
Ang 4 bahagi (636 g) ng Seafood souffle ay may 973 kcal, 63 g na protina, 35 g na carbohydrate at 64 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Seafood souffle?
Ang 50 g ng Seafood souffle ay may 77 kcal, 5 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Seafood souffle?
Ang 150 g ng Seafood souffle ay may 230 kcal, 15 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27250550 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
