Alamin ang laman ng plato mo
Sawsawang may spinach at sour cream
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 24 g 31%
- Saturated fat 5.3 g 27%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 283 mg 12%
- Cholesterol 18.4 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 249 µg 28%
- Bitamina C 2.5 mg 3%
- Bitamina D 0.12 µg 1%
- Bitamina E 2.4 mg 16%
- Bitamina K 130 µg 108%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.23 mg 13%
- Folate (B9) 51.7 µg 13%
- Bitamina B12 0.17 µg 7%
Mga mineral
- Calcium 82.5 mg 6%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 28.7 mg 7%
- Phosphorus 51.3 mg 4%
- Potassium 194 mg 4%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 3.5 g | 5.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 2.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 5.2 g | 8.3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 7 g | 11 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 8.7 g | 14 g | 60 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sawsawang cream cheese348 kcal / 100 g
- Sawsawang pinatuyong sabaw ng sibuyas na may sour cream190 kcal / 100 g
- Sarsa ng yogurt mayonesa at spinach195 kcal / 100 g
- Mga sawsawan na may sour creamiba't ibang lasa360 kcal / 100 g
- Cream na sopas na espinakamay asin50 kcal / 100 g
- Malinamnam na sopas ng spinach92 kcal / 100 g
- Cream na sopas na espin identifywalang asin50 kcal / 100 g
- Sawsaw na kulay-gatasna may chives184 kcal / 100 g
- Sawsawan na kulay-gataskomersiyal232 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sawsawang may spinach at sour cream
Paano ihanda ang spinach para sa sawsawang may spinach at sour cream?
Kung frozen spinach ang gamit, lasawin ito at pigain nang husto para hindi labnaw ang sawsaw. Kung sariwa, lutuin sa kumukulong tubig nang 1–2 minuto, palamigin, saka pigain at tadtarin bago ihalo sa sour cream.
Gaano katagal dapat palamigin ang sawsawang may spinach at sour cream bago ihain?
Palamigin ito nang hindi bababa sa 30 minuto para magsama ang lasa ng spinach, sour cream at mga pampalasa. Haluin muli bago ihain dahil maaaring maglabas ng kaunting tubig ang spinach.
Paano itago ang natirang sawsawang may spinach at sour cream?
Ilagay agad sa malinis at saradong lalagyan sa refrigerator, at ubusin sa loob ng 3 araw. Huwag iwan sa mesa nang lampas 2 oras; hindi rin ito mainam i-freeze dahil maaaring maghiwalay at magbutil-butil ang sour cream.
Ano ang masarap isawsaw sa sawsawang may spinach at sour cream?
Bagay ito sa carrot, pipino, bell pepper at kintsay na hiniwa nang pangsawsaw, pati sa crackers o pita chips. Maaari rin itong ipalaman sa balot na tortilla kasama ng hiniwang manok o gulay.
Ano ang puwedeng ipalit sa sour cream sa sawsawang ito?
Gumamit ng plain Greek yogurt kung gusto mo ng mas maasim at mas makapal na sawsaw. Kung regular na plain yogurt ang gamit, salain muna sa malinis na tela nang mga 30 minuto para hindi maging matubig.
Alin ang mas mataas sa enerhiya: sawsawang may spinach at sour cream o sawsawang cream cheese?
Mas mataas ang sawsawang cream cheese: 348 kcal bawat 100 g, kumpara sa 250 kcal sa sawsawang may spinach at sour cream.
Mayaman ba sa bitamina K ang sawsawang may spinach at sour cream?
Oo. Pinagmumulan ito ng bitamina K: ang spinach ang pangunahing nag-aambag nito sa sawsaw.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6787 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
