Alamin ang laman ng plato mo
Pulang beans
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 9.8 g 35%
- Asukal 0.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.3 g | 14 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.2 g | 7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 13 g | 21 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 28 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21 g | 35 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulang beans na rajma299 kcal / 100 g
- Kidney beanshilaw272 kcal / 100 g
- Pulang kidney beanhinog, pinakuluan129 kcal / 100 g
- Red kidney beanpinakulo, niluto sa tubig116 kcal / 100 g
- Dark red kidney beansmature seeds, niluto127 kcal / 100 g
- Light red kidney beansmature seeds, boiled124 kcal / 100 g
- Royal red beansmga binhi, niluto, pinakuluan na may asin123 kcal / 100 g
- California red kidney beansmature na buto, niluto, nilaga, walang asin124 kcal / 100 g
- Royal red kidney beansmature seeds, cooked, boiled, without salt123 kcal / 100 g
- Sprouted kidney beansmature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pulang beans
Paano lutuin ang tuyong pulang beans para lumambot?
Ibabad magdamag, saka itapon ang pinagbabaran at banlawan. Pakuluan nang malakas sa sariwang tubig nang hindi bababa sa 10 minuto, saka hinaan ang apoy at pakuluan pa nang mga 45–90 minuto hanggang malambot; huwag itong lutuin mula sa hilaw sa slow cooker.
Kailangan bang ibabad ang pulang beans bago lutuin?
Hindi ito sapilitan, pero nakatitipid ng oras ang pagbabad nang 8–12 oras. Itapon ang pinagbabaran at gumamit ng bagong tubig sa pagluluto; kung hindi ibinabad, mas matagal itong palambutin.
Puwede bang kainin nang hilaw o kulang sa luto ang pulang beans?
Huwag kainin nang hilaw o kulang sa luto: may natural na lason ang tuyong kidney beans na nababawasan sa wastong pagpapakulo. Pakuluan ito nang malakas nang hindi bababa sa 10 minuto bago hinaan ang apoy; hindi sapat ang mabagal na pagluluto lamang.
Paano mag-imbak ng nilutong pulang beans?
Palamigin at ilagay sa malinis at takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Puwede ring i-freeze sa maliliit na bahagi para madaling idagdag sa susunod na ulam.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng pulang beans?
Bagay ito sa chili con carne, mga nilagang may kamatis, at kanin o pasta. Sa pagluluto, idagdag ang niluto nang beans sa huling bahagi para masipsip nito ang lasa ng sabaw nang hindi nadudurog.
Ano ang puwedeng ipalit sa pulang beans sa recipe?
Maaaring ipalit ang black beans o pinto beans sa chili at mga nilaga; halos kapareho ang gamit, pero mag-iiba ang kulay at kaunting lasa. Kung de-latang beans ang ipapalit sa tuyong beans, banlawan at patuluin muna.
Paano pumili ng tuyong pulang beans?
Pumili ng mga butil na magkakapareho ang laki, buo at walang amag o maliliit na butas. Iwasan ang mga butil na kulubot o basag dahil maaari silang maluto nang hindi pantay.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 5173 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
