Alamin ang laman ng plato mo

Patatas

Calories at mga nutrisyon

pagkain ng sanggol, para sa mga paslit

calorieskcal bawat 100 g

Protina1 g

Carbs11 g

Taba0.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 52 kcal —
Protina 1 g 2%
Carbohydrate 11 g 4%
Taba 0.1 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.9 g 3%
Asukal 0.9 g —
Sodium 57 mg 2%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 10.5 mg 12%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.02 mg 0%
Bitamina K 0.2 µg 0%
Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
Niacin (B3) 0.35 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
Bitamina B6 0.07 mg 4%
Folate (B9) 6 µg 2%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 13.2 mg 2%

Mga mineral

Calcium 4 mg 0%
Iron 0.2 mg 1%
Magnesium 15 mg 4%
Phosphorus 23 mg 2%
Potassium 110 mg 2%
Zinc 0.17 mg 2%
Copper 0.07 mg 8%
Manganese 0.07 mg 3%
Selenium 0.8 µg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	52	1 g	11 g	0.1 g
1 bahagi	163 g	85	1.6 g	18 g	0.2 g
2 bahagi	326 g	170	3.3 g	35 g	0.3 g
½ bahagi	81.5 g	42	0.8 g	8.8 g	0.1 g
3 bahagi	489 g	254	4.9 g	53 g	0.5 g
4 bahagi	652 g	339	6.5 g	71 g	0.7 g
50 g	50 g	26	0.5 g	5.4 g	0.1 g
150 g	150 g	78	1.5 g	16 g	0.2 g
200 g	200 g	104	2 g	22 g	0.2 g
250 g	250 g	130	2.5 g	27 g	0.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Patatas

Puwede bang patatas ang unang solid food ng sanggol?

Puwede kapag handa na ang sanggol sa solid food—karaniwan sa bandang anim na buwan—at nakakaupo nang tuwid at nakakalunok ng pagkain. Lutuin hanggang sobrang lambot at ihain na minasa o malambot na pirasong kaya niyang hawakan.

Paano magluto ng patatas para sa baby food?

Balatan at hiwain sa maliliit na piraso, saka pakuluan o i-steam nang mga 15–20 minuto, hanggang madaling durugin ng tinidor. Durugin nang makinis para sa unang subo, at haluan ng kaunting tubig o gatas na karaniwan nang iniinom ng sanggol para lumambot.

Kailangan bang balatan ang patatas para sa sanggol?

Mas madaling nguyain at durugin ang patatas na binalatan, lalo na para sa sanggol na nagsisimula pa lang kumain. Kung may balat, kuskusin itong mabuti at lutuin hanggang napakalambot; alisin ang balat kung matigas o nakakabit sa malalaking piraso.

Paano bigyan ng patatas ang sanggol na nagsisimula pa lang sa solid food?

Para sa katas, durugin ang lutong patatas hanggang walang matitigas na tipak. Kapag kaya na niyang pulutin at nguyain ang pagkain, maghain ng pahabang pirasong napakalambot na nadudurog sa pagitan ng mga daliri; bantayan siya habang kumakain.

Puwede bang lagyan ng asin o mantikilya ang patatas ng baby?

Mas mabuting huwag lagyan ng asin ang pagkain ng sanggol. Para maging malambot at hindi tuyot, haluan ang minasa na patatas ng kaunting tubig, gatas ng ina, o pormulang gatas na ginagamit niya.

Puwede bang i-freeze ang nilutong patatas para sa baby food?

Oo. Palamigin agad ang nilutong patatas, ilagay sa maliliit na lalagyang pang-isang kainan, at i-freeze; tunawin sa refrigerator at painitin nang husto bago ihain. Haluing mabuti at palamigin hanggang angkop kainin, at huwag i-freeze muli ang pagkaing nainitan na.

Ano ang dapat gawin sa patatas na may berdeng bahagi o usbong?

Huwag gamitin ang patatas na maraming berdeng bahagi, maraming usbong, o mapait ang lasa; itapon ito. Kung iilan lang ang usbong at walang berdeng bahagi, alisin nang malalim ang mga usbong at balatan bago lutuin.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173508 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla