Alamin ang laman ng plato mo

On The Border soft taco na may giniling na baka, keso at lettuce

Calories at mga nutrisyon

229

calorieskcal bawat 100 g

Protina13 g

Carbs17 g

Taba11 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 229 kcal —
Protina 13 g 26%
Carbohydrate 17 g 6%
Taba 11 g 14%
Saturated fat 4.8 g 24%
Hibla 1.8 g 6%
Asukal 1.8 g —
Sodium 646 mg 28%
Cholesterol 30 mg 10%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 4 µg 0%
Bitamina E 0.44 mg 3%
Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
Niacin (B3) 2.8 mg 17%
Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
Bitamina B6 0.13 mg 7%
Folate (B9) 40 µg 10%
Bitamina B12 1.2 µg 48%

Mga mineral

Calcium 123 mg 9%
Iron 1.9 mg 11%
Magnesium 30 mg 7%
Phosphorus 188 mg 15%
Potassium 274 mg 6%
Zinc 2 mg 18%
Copper 0.13 mg 14%
Manganese 0.38 mg 16%
Selenium 23 µg 42%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	229	13 g	18 g	11 g
1 bahagi	324 g	742	43 g	57 g	36 g
2 bahagi	648 g	1484	86 g	113 g	72 g
½ bahagi	162 g	371	21 g	28 g	18 g
3 bahagi	972 g	2226	128 g	170 g	107 g
4 bahagi	1296 g	2968	171 g	227 g	143 g
50 g	50 g	115	6.6 g	8.7 g	5.5 g
150 g	150 g	344	20 g	26 g	17 g
200 g	200 g	458	26 g	35 g	22 g
250 g	250 g	573	33 g	44 g	28 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa On The Border soft taco na may giniling na baka, keso at lettuce

Ilang On The Border soft taco na may giniling na baka, keso at lettuce ang karaniwang serving?

Karaniwang serving ang dalawa hanggang tatlong taco, mga 324 g lahat. Para sa daming iyon, ang enerhiya ay 742 kcal at ang protina ay 43 g.

Paano itabi ang natirang soft taco na may giniling na baka?

Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator, hindi lalampas sa dalawang oras matapos ihain. Kung kaya, alisin muna ang lettuce para hindi ito malanta at tubigan ang tortilla.

Paano painitin ang natirang soft taco nang hindi nagiging basa ang tortilla?

Alisin muna ang lettuce at malamig na toppings. Painitin ang palaman at tortilla sa kawali hanggang umuusok nang mainit, saka ibalik ang lettuce; puwede ring painitin ang taco sa microwave na nakatakip nang bahagya.

Ano ang masarap ipares sa soft taco na may giniling na baka, keso at lettuce?

Bagay rito ang salsa, guacamole o pico de gallo; kung gusto mo ng mas nakakabusog na kainan, ipares sa kanin at beans. Idagdag ang salsa sa huling sandali para hindi lumambot ang tortilla.

Mas masustansiya ba ang malambot o matigas na taco na may baka, keso at lettuce?

Mas maraming protina ang malambot na taco na ito: 13 g kada 100 g, kumpara sa 8.86 g sa matigas na taco. Mas mataas naman ang fiber ng matigas na taco, na may 3.9 g kumpara sa 1.8 g.

Mas mababa ba sa enerhiya ang soft taco na may manok kaysa sa may giniling na baka?

Oo. May 189 kcal kada 100 g ang soft taco na may manok, letsugas at keso, kumpara sa 229 kcal sa taco na may giniling na baka.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 167657 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla