Alamin ang laman ng plato mo
Matigas na pulang trigo sa tagsibol
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 329 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 12 g 44%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Folate (B9) 43 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 31.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Phosphorus 332 mg 27%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.41 mg 46%
- Manganese 4.1 mg 176%
- Selenium 70.7 µg 129%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½ bahagi | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 bahagi | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Matigas na pulang trigo sa tagsibol
Ilang calories ang nasa 100 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 100 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 329 kcal, 15 g na protina, 56 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (192 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 1 bahagi (192 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 632 kcal, 30 g na protina, 107 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (384 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 2 bahagi (384 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 1263 kcal, 59 g na protina, 214 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (96 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang ½ bahagi (96 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 316 kcal, 15 g na protina, 54 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (576 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 3 bahagi (576 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 1895 kcal, 89 g na protina, 322 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (768 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 4 bahagi (768 g) ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 2527 kcal, 118 g na protina, 429 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 50 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 165 kcal, 7.7 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol?
Ang 150 g ng Matigas na pulang trigo sa tagsibol ay may 494 kcal, 23 g na protina, 84 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168889 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
