Alamin ang laman ng plato mo
Matigas na pulang trigo sa taglamig
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 327 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 12 g 44%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 31.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Phosphorus 288 mg 23%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.43 mg 48%
- Manganese 4 mg 173%
- Selenium 70.7 µg 129%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 bahagi | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5.9 g |
| ½ bahagi | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8.9 g |
| 4 bahagi | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Matigas na pulang trigo sa taglamig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 100 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 327 kcal, 13 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (192 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 1 bahagi (192 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 628 kcal, 24 g na protina, 113 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (384 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 2 bahagi (384 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 1256 kcal, 48 g na protina, 227 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (96 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang ½ bahagi (96 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 314 kcal, 12 g na protina, 57 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (576 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 3 bahagi (576 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 1884 kcal, 73 g na protina, 340 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (768 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 4 bahagi (768 g) ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 2511 kcal, 97 g na protina, 453 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 50 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 164 kcal, 6.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig?
Ang 150 g ng Matigas na pulang trigo sa taglamig ay may 491 kcal, 19 g na protina, 89 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168890 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
