Alamin ang laman ng plato mo
Margarinang palaman
Calories at mga nutrisyon
35–39% taba, nasa tub
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 349 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 38 g 49%
- Saturated fat 8.7 g 43%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 584 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1348 µg 150%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 17.5 µg 88%
- Bitamina E 13.5 mg 90%
- Bitamina K 74.6 µg 62%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.03 mg 1%
- Bitamina B6 0.38 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.06 µg 3%
- Choline 12.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.04 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Phosphorus 7 mg 1%
- Potassium 51 mg 1%
- Zinc 0.02 mg 0%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 0.2 g | 1.5 g | 38 g |
| 1 bahagi | 232 g | 810 | 0.5 g | 3.5 g | 88 g |
| 2 bahagi | 464 g | 1619 | 1.1 g | 7.1 g | 176 g |
| ½ bahagi | 116 g | 405 | 0.3 g | 1.8 g | 44 g |
| 3 bahagi | 696 g | 2429 | 1.6 g | 11 g | 264 g |
| 4 bahagi | 928 g | 3239 | 2.1 g | 14 g | 353 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 0.1 g | 0.8 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 0.3 g | 2.3 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 0.5 g | 3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 0.6 g | 3.8 g | 95 g |
Mga kahawig na pagkain
- Margarina na mababa ang taba40% taba, <17 g saturated fatty acids, maalat356 kcal / 100 g
- Spread na parang margarina na may yogurtmga 40% taba, sa lagayan, na may asin330 kcal / 100 g
- Spread na langis ng gulayparang margarina, 60% taba, tub, na may asin533 kcal / 100 g
- Mababang taba na margarina40% taba <17g puspos na taba, pinalakas ng vit. E, may asin360 kcal / 100 g
- Produktong margarina45% taba, wala pang 17 g saturated fat, walang asin406 kcal / 100 g
- Margarin60% taba, <17 g saturated fat, maalat536 kcal / 100 g
- Mantinik na pampahidhindi alam ang porsyento ng taba, kalahating maalat, katamtaman502 kcal / 100 g
- Mababang taba na pahid(26-39%), hindi polyunsaturated, kabilang ang uri ng pagawaan של gatas354 kcal / 100 g
- Pahid na taba<= 41% taba, walang asin, karaniwan366 kcal / 100 g
- Palamang taba ng gulaymay < 39% taba, pinayaman ng mga bitamina286 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Margarinang palaman
Ano ang pinagkaiba ng margarinang palaman sa margarinang pangluto?
Mas malambot at madaling ipahid ang margarinang palaman, kaya para ito sa tinapay at sandwich; hindi awtomatikong mainam itong iprito o i-bake. Para sa pagluluto, piliin ang produktong tahasang nakasaad na pangluto o pang-bake.
Puwede bang iprito o i-bake gamit ang margarinang palaman?
Puwede sa ilang recipe, pero dahil malambot ito at maaaring mas maraming tubig kaysa margarinang pangluto, puwedeng mag-iba ang pagkaluto at tekstura ng pastry. Sa pagprito, tunawin ito sa mahinang apoy at bantayan dahil madaling magtilamsik o umusok; mas maaasahan ang mantika para sa mataas na init.
Paano palambutin ang margarinang palaman para madaling ipahid?
Kumuha lang ng daming gagamitin at iwan sa temperatura ng kuwarto nang ilang minuto. Huwag painitin sa microwave nang matagal: mabilis itong matunaw at maging mamantika sa halip na malambot.
Paano itago ang margarinang palaman pagkatapos buksan?
Takpan nang mahigpit o ibalik sa orihinal na lalagyan at ilagay sa refrigerator, malayo sa pagkaing may matapang na amoy. Gumamit ng malinis na kutsilyo para hindi madumihan ang laman; itapon kung nagbago ang amoy, kulay o tekstura.
Ano ang masarap ipares sa margarinang palaman?
Ipahid ito sa tinapay, pandesal, toast o crackers; puwede ring dagdag sa mainit na kanin o mais. Para sa sandwich, bagay ito sa keso, itlog o palaman na gulay.
Puwede bang ipalit ang margarinang palaman sa mantikilya sa recipe?
Hindi palaging pantay ang pagpapalit: ang margarinang palaman ay karaniwang mas malambot at maaaring may mas maraming tubig, kaya maaaring lumabnaw ang masa o pumalya ang lutong patumpik-tumpik. Kung mahalaga ang resulta, gumamit ng mantikilya o margarinang pang-bake na hinihingi ng recipe.
Ano ang mas magaan: margarinang palaman o margarinang mababa ang taba?
Sa bawat 100 g, ang margarinang palaman ay may 349 kcal, samantalang ang margarinang mababa ang taba ay may 356 kcal. Magkakaiba ang sangkap at alat ng mga produkto, kaya ihambing din ang dami ng sodium kung iyon ang mahalaga sa iyo.
Anong mga bitamina ang kapansin-pansin sa margarinang palaman?
Mayaman ito sa bitamina A: ang 100 g ay 1348 µg, lampas sa 30% ng pang-araw-araw na halaga. May bitamina D, E at K rin ito; maaaring idagdag ang mga bitaminang ito sa margarina, kaya nag-iiba ang dami ayon sa produkto.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171415 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
