Alamin ang laman ng plato mo
spread na parang margarina na may yogurt
Calories at mga nutrisyon
mga 40% taba, sa lagayan, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 330 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 35 g 45%
- Saturated fat 7 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 630 mg 27%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 819 µg 91%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 5 mg 33%
- Bitamina K 93 µg 78%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.03 mg 0%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.15 µg 6%
- Choline 12.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 50 mg 4%
- Iron 0.02 mg 0%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 64 mg 1%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0 mg 0%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
| 1 bahagi | 14 g | 46 | 0.3 g | 0.3 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 28 g | 92 | 0.6 g | 0.6 g | 9.8 g |
| ½ bahagi | 7 g | 23 | 0.1 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 42 g | 139 | 0.8 g | 0.8 g | 15 g |
| 4 bahagi | 56 g | 185 | 1.1 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1 g | 1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 3 g | 3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 4 g | 4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 5 g | 5 g | 88 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spread na mantikang gulay na parang margarin67-70% taba, tub606 kcal / 100 g
- Spread na langis ng gulayparang margarina, 60% taba, tub, na may asin533 kcal / 100 g
- Pampahid na langis ng gulay at mantikilyaparang margarina, nasa lalagyan, na may asin362 kcal / 100 g
- Pampahid na mantikang gulayparang margarina, 20% taba, may asin175 kcal / 100 g
- Margarina para sa pagkapit40-49% taba, tub401 kcal / 100 g
- Margarinang palaman35–39% taba, nasa tub349 kcal / 100 g
- Mababang taba na margarina40% taba <17g puspos na taba, pinalakas ng vit. E, may asin360 kcal / 100 g
- Palaman na gawa sa taba ng gulay krema at yogurtgawa sa taba ng gulay, krema, yogurt na walang taba230 kcal / 100 g
- Pahid na taba<= 41% taba, walang asin, karaniwan366 kcal / 100 g
- Margarina na mababa ang taba40% taba, <17 g saturated fatty acids, maalat356 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa spread na parang margarina na may yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 100 g ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 330 kcal, 2 g na protina, 2 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14 g) ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 1 bahagi (14 g) ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 46 kcal, 0.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28 g) ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 2 bahagi (28 g) ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 92 kcal, 0.6 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7 g) ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang ½ bahagi (7 g) ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 23 kcal, 0.1 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42 g) ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 3 bahagi (42 g) ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 139 kcal, 0.8 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56 g) ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 4 bahagi (56 g) ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 185 kcal, 1.1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 50 g ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 165 kcal, 1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng spread na parang margarina na may yogurt?
Ang 150 g ng spread na parang margarina na may yogurt ay may 495 kcal, 3 g na protina, 3 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173586 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
