Alamin ang laman ng plato mo
Mani
Calories at mga nutrisyon
walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 627 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 52 g 66%
- Saturated fat 7.5 g 38%
- Hibla 6.8 g 24%
- Asukal 4.8 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 627 | 25 g | 12 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 13 g | 5.9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 941 | 38 g | 18 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1254 | 50 g | 24 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1568 | 63 g | 30 g | 129 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na maniinihaw620 kcal / 100 g
- Mga mani sa Espanyahilaw570 kcal / 100 g
- Pinaghalong manimaalat656 kcal / 100 g
- Mani ng Virginiahilaw563 kcal / 100 g
- Halo-halong maniwalang asin658 kcal / 100 g
- Pistachiohilaw560 kcal / 100 g
- Almendraswalang asin595 kcal / 100 g
- Almendras na walang asinmay balat622 kcal / 100 g
- Hazelnutwalang asin670 kcal / 100 g
- Kacang Espanyol na inihaw sa mantika nang walang asininihaw sa langis, walang asin579 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mani
Paano mag-ihaw ng mani sa oven?
Ikalat ang binalatang mani sa isang layer at ihawin sa 160 °C nang mga 15–20 minuto, haluin minsan sa gitna. Hayaang lumamig bago itago; mas titigas at lalutong ito habang lumalamig.
Paano itago ang mani para hindi mangamoy-luma?
Ilagay ang mani sa malinis at tuyong lalagyang mahigpit ang takip, malayo sa init at sikat ng araw. Kung matagal bago maubos, itago ito sa freezer para mapanatili ang lasa ng langis nito.
Anong mga putahe ang gumagamit ng mani?
Ginagamit ang dinurog o giniling na mani sa kare-kare at sawsawang sawsawan para sa lumpia. Masarap din itong ihalo sa ginisang gulay o pansit para magdagdag ng lutong at lasa.
Mani ba talaga ang mani, o buto ito ng puno?
Ang mani ay legumbre, gaya ng sitaw at gisantes, hindi mani na tumutubo sa puno. Kapansin-pansin na namumunga ito sa ilalim ng lupa matapos mamulaklak ang halaman.
Ligtas bang kainin ang mani nang hilaw?
Karaniwang kinakain ang mani nang hilaw o inihaw, pero itapon ito kung may amag, kakaibang amoy, o lasang mapait. Huwag ipakain sa taong may allergy sa mani; maaaring malubha ang reaksiyon.
Mas marami ba ang protina sa mani o pistachio?
Bahagyang mas marami sa mani: 25 g bawat 100 g, kumpara sa 23.8 g sa pistachio.
Ilang mani ang isang makatwirang meryenda?
Isang maliit na dakot, mga 30 g, ay madaling gawing meryenda. Nagbibigay iyon ng 188 kcal at 7.6 g na protina.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
