Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na mani
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 620 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 50 g 64%
- Saturated fat 7.7 g 39%
- Hibla 8.4 g 30%
- Asukal 4.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 29 g | 9.9 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 15 g | 5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 44 g | 15 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 58 g | 20 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 73 g | 25 g | 124 g |
Mga kahawig na pagkain
- Malutong na inihaw na mani na may balotinihaw, may malutong na balot509 kcal / 100 g
- Inihaw na mani at may asininihaw at may asin602 kcal / 100 g
- Manituyong-ihaw590 kcal / 100 g
- Mga mani sa Espanyainiihaw sa langis579 kcal / 100 g
- Inihaw na hazelnutwalang taba679 kcal / 100 g
- Inihaw na almendras579 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na mani
Paano mag-ihaw ng hilaw na mani sa oven?
Ikalat ang binalatang mani sa isang sapin at ihurno sa 160 °C nang 15–20 minuto, hinahalo minsan sa kalagitnaan. Palamigin muna bago itabi; mas lalong nagiging malutong habang lumalamig.
Paano itago ang inihaw na mani para manatiling malutong?
Palamigin nang lubos, saka ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong lugar. Kung mainit o mahalumigmig ang paligid, ilagay sa refrigerator para hindi madaling mangamoy-luma ang natural na langis nito.
Saan puwedeng gamitin ang inihaw na mani sa pagluluto?
Durugin o gilingin para sa sarsa ng kare-kare, o budburan sa pansit, ginisang gulay at lugaw para sa malutong na tekstura. Puwede rin itong durugin kasama ng bawang at sili bilang sawsawan.
Ano ang puwedeng ipalit sa inihaw na mani sa kare-kare?
Puwede ang unsweetened peanut butter; haluin ito sa kaunting sabaw bago idagdag para madaling kumalat at hindi mamuo. Kung bawal ang mani, gumamit ng dinurog na inihaw na linga, pero mag-iiba ang lasa.
Mas mataas ba sa protina ang inihaw na mani o inihaw na almendras?
Mas mataas ang inihaw na mani: mayroon itong 29 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 21 g sa inihaw na almendras. Ang isang dakot na mga 30 g ay praktikal na meryenda, pero madaling mapasobra kung kakain mula mismo sa supot.
May protina ba ang inihaw na mani?
Oo. Ang inihaw na mani ay pinagmumulan ng protina; ang 100 g ay may 29 g. Madaling idagdag ang isang dakot sa meryenda o durugin sa ulam.
Ligtas bang kainin ang inihaw na mani kung may allergy sa mani?
Hindi. Iwasan ito kung may allergy sa mani, at huwag ipagpalagay na ligtas ang pagkaing may mani dahil lamang inihaw o giniling ito.
Pinagmulan: BLS (Germany) H110600 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
