Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na almendras
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 579 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 53 g 67%
- Saturated fat 4.1 g 20%
- Hibla 11 g 39%
- Asukal 5.1 g —
- Sodium 3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 23.9 mg 159%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 92%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 49 µg 163%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 268 mg 21%
- Iron 3.7 mg 21%
- Magnesium 279 mg 66%
- Phosphorus 471 mg 38%
- Potassium 713 mg 15%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 1.1 mg 122%
- Manganese 2.2 mg 97%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 5.9 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 3 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 8.9 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 12 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 15 g | 131 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na almond na may karamelo560 kcal / 100 g
- Inihaw na almond na may asin616 kcal / 100 g
- Almond579 kcal / 100 g
- Pinatuyong almendras sa mantikamay dagdag na asin607 kcal / 100 g
- Almond buong butil554 kcal / 100 g
- Almendrasinihaw na tuyo, may asin598 kcal / 100 g
- Candied na almendras507 kcal / 100 g
- Matamis na almendrasinihaw nang walang taba550 kcal / 100 g
- Oil roasted almonds without salt addedwithout salt added607 kcal / 100 g
- Manituyong-ihaw590 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na almendras
Paano mag-ihaw ng almendras sa oven?
Ikalat ang almendras sa isang layer sa tray at ihawin sa 175 °C nang mga 8–12 minuto, hinahalo o inaalog ang tray sa kalagitnaan. Ilabas kapag mabango at bahagyang kulay-ginto; mas titindi pa ang pagkaluto habang lumalamig.
Paano malalaman kung sariwa pa ang inihaw na almendras?
Dapat malutong at may banayad na amoy-nutty, hindi mapait o amoy-luma at mantika. Tikman ang isa kung hindi ka sigurado; kapag mapait o may lasa ng panis na mantika, huwag nang kainin.
Paano itago ang inihaw na almendras para manatiling malutong?
Palamigin muna nang lubos, saka ilagay sa malinis at saradong lalagyan na malayo sa init, liwanag at singaw. Kung mainit o maalinsangan ang kusina, itago sa refrigerator para bumagal ang pagkasira ng mantika nito.
Ano ang masarap ipares sa inihaw na almendras?
Idagdag ito sa oatmeal, salad o kanin na may gulay para sa lutong at lasa. Masarap din itong tinadtad sa granola, o ihain kasama ng pinatuyong prutas at keso.
Puwede bang gumamit ng inihaw na almendras sa halip na hilaw na almendras?
Oo, puwede sa karamihan ng recipe; tandaan lang na mas toasted ang lasa at hindi na kasing-neutral ng hilaw. Para sa almond butter, puwede itong iproseso nang diretso, pero maaaring mas malasa at mas mabango ang kalabasan.
Ano ang kaibahan ng inihaw na almendras at inihaw na almond na may asin?
Halos magkapareho ang protina at taba: ang inihaw na almendras ay may 21 g na protina kada 100 g, samantalang ang may asin ay may 20.6 g. Ang pangunahing kaibahan ay asin na idinagdag sa ikalawa.
Mas mataas ba sa protina ang inihaw na almendras o ang almond?
Mas mataas nang bahagya ang almond: 22.9 g na protina kada 100 g, kumpara sa 21 g sa inihaw na almendras. Magkalapit ang dalawa, kaya mas mahalaga sa pagpili kung gusto mo ng hilaw o toasted na lasa.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa inihaw na almendras?
Mataas ito sa bitamina E, magnesium at manganese; may 279 mg na magnesium at 23.9 mg na bitamina E kada 100 g. Mayaman din ito sa fiber, na may 11 g kada 100 g.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-897 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
