Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na almendras
Calories at mga nutrisyon
hindi binalatan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 589 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 51 g 65%
- Saturated fat 4.8 g 24%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 50.3 mg 335%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 64.1 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 283 mg 22%
- Iron 4.9 mg 27%
- Magnesium 305 mg 73%
- Phosphorus 550 mg 44%
- Potassium 773 mg 16%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 1.2 mg 137%
- Manganese 2 mg 87%
- Selenium 4.8 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 20 g | 23 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 10 g | 12 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 31 g | 34 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 41 g | 46 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 51 g | 57 g | 127 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong almendras sa mantikahindi binalatan608 kcal / 100 g
- Inihaw na almonds sa langisbinalatan613 kcal / 100 g
- Almendrasinihaw na tuyo, may asin598 kcal / 100 g
- Inihaw na almonds sa pulothindi binalatan594 kcal / 100 g
- Almondinihaw588 kcal / 100 g
- Blanched na walang asim na almendras631 kcal / 100 g
- Oil roasted almonds without salt addedwithout salt added607 kcal / 100 g
- Almendras na walang asinmay balat622 kcal / 100 g
- Matamis na almendrasinihaw nang walang taba550 kcal / 100 g
- Maalat na almendrasmay balat622 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na almendras
Paano mag-ihaw ng almendras sa oven?
Ikalat ang almendras sa iisang sapin sa tray at ihurno sa 175 °C nang 8–12 minuto, hinahalo o niyuyugyog ang tray sa kalagitnaan. Hanguin kapag mabango at bahagyang nagkulay; patuloy pa itong iinit habang lumalamig.
Paano itago ang inihaw na almendras para manatiling malutong?
Palamigin muna nang lubos bago ilagay sa lalagyang may takip, saka itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at sikat ng araw. Kung mainit ang kusina o matagal bago maubos, ilagay sa refrigerator para hindi madaling mangamoy-luma ang langis nito.
Ano ang masarap ipares sa inihaw na almendras?
Budburan ito sa oatmeal, salad o ginisang gulay para magdagdag ng lutong at lasang mani. Masarap din itong ihalo sa trail mix na may pasas, o ihain kasabay ng keso at prutas.
Puwede bang gawing palaman ang inihaw na almendras?
Oo. I-blender ang almendras habang mainit-init pa hanggang lumabas ang langis at maging makinis; kaskasin ang gilid ng blender paminsan-minsan. Kung hindi gumagalaw ang blade, magdagdag ng kaunting neutral na mantika.
Ano ang puwedeng ipalit sa inihaw na almendras sa recipe?
Para sa malutong na topping, gumamit ng inihaw na kasoy o mani sa halip, sa halos kaparehong dami. Kung mahalaga ang lasang almendras, almond butter ang mas malapit na pamalit sa palaman, pero hindi ito magbibigay ng parehong buo at malutong na piraso.
Ilang inihaw na almendras ang karaniwang meryenda?
Isang maliit na dakot, mga 30 g, ay praktikal na meryenda; nagbibigay ito ng 177 kcal. Madaling mapasobra kapag kumakain direkta mula sa malaking pakete, kaya magsalok muna sa maliit na mangkok.
May kaibahan ba ang inihaw na almendras sa almendras na walang asin?
Ang inihaw na almendras ay maaari pa ring walang asin—magkaiba ang paraan ng pagluluto at ang pagdaragdag ng asin. Kung gusto mong kontrolin ang alat, piliin ang bersiyong walang asin; kung ihahambing ang enerhiya, ang inihaw na almendras ay may 589 kcal bawat 100 g, kumpara sa 622 kcal ng almendras na walang asin.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2539 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
