Alamin ang laman ng plato mo
Mgabuto ng melon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 583 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 48 g 61%
- Saturated fat 12 g 60%
- Sodium 99 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 71 mg 5%
- Iron 7.6 mg 42%
- Magnesium 510 mg 121%
- Phosphorus 690 mg 55%
- Potassium 650 mg 14%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 2.4 mg 266%
- Manganese 2.3 mg 100%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 583 | 29 g | 9.9 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 14 g | 5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 875 | 43 g | 15 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1166 | 57 g | 20 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1458 | 71 g | 25 g | 119 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mgabuto ng melon
Paano ihanda at i-roast ang buto ng melon?
Banlawan para maalis ang sapal, patuyuin nang husto, saka ikalat sa tray at i-roast sa 160 °C nang mga 10–15 minuto. Haluin minsan; hanguin kapag tuyo at bahagyang ginintuang-ginto, at palamigin bago itago.
Puwede bang kainin nang hilaw ang buto ng melon?
Puwede kung malinis at ipinagbibiling pagkaing buto, pero mas masarap at mas malutong kapag inihaw. Huwag kainin ang butong may amoy panis o may amag.
Paano itago ang buto ng melon para hindi madaling mangamoy?
Palamigin muna nang lubos ang inihaw na buto, saka ilagay sa malinis at mahigpit ang takip na lalagyan. Itago sa malamig at tuyong aparador; ilagay sa refrigerator kung mainit o mahalumigmig ang kusina.
Saan ginagamit ang buto ng melon sa pagluluto?
Gilingin at gamitin bilang pampalapot sa sabaw o sauce; kilala ang ganitong gamit sa egusi soup sa Kanlurang Africa. Maaari ring budburan ng inihaw na buto ang lugaw, salad o gulay para sa malutong na tekstura.
Anong mineral ang kapansin-pansin sa buto ng melon?
Mayaman ito sa magnesium: ang 100 g ay 510 mg, at mataas din sa zinc at iron. Dahil siksik sa enerhiya, sapat na munting dakot bilang meryenda o pangdagdag sa pagkain.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-826 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
