Alamin ang laman ng plato mo
Limon
Calories at mga nutrisyon
hilaw, walang balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 1.1 g 2%
- Carbohydrate 6.5 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 53 mg 59%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 16 mg 1%
- Potassium 138 mg 3%
- Zinc 0.06 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.1 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.7 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.8 g | 16 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng limonhilaw
- Balat ng dayaphilaw47 kcal / 100 g
- Dayaphilaw30 kcal / 100 g
- Katas ng lemonhilaw22 kcal / 100 g
- Kahelhilaw, may balat63 kcal / 100 g
- Limonadajuice42 kcal / 100 g
- Mansanashilaw, may balat52 kcal / 100 g
- Saginghilaw89 kcal / 100 g
- Katas ng dayappurong katas29 kcal / 100 g
- Lemon with skin27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Limon
Paano kumuha ng mas maraming katas sa limon?
Igulong muna ang limon sa mesa habang bahagyang diniinan, saka pigain. Kung malamig ito, painitin nang ilang segundo sa microwave para mas madaling lumabas ang katas.
Puwede bang gamitin ang balat ng limon sa pagluluto?
Oo. Kuskusin lang ang dilaw na bahagi ng balat para gawing zest; iwasan ang maputing sapin sa ilalim dahil mapait iyon. Hugasan at kuskusin nang mabuti ang limon bago balatan.
Paano pumili ng makatas na limon?
Pumili ng limong mabigat para sa laki nito, makinis ang balat at walang malambot o inaamag na bahagi. Karaniwang mas manipis ang balat ng mas makatas na limon.
Paano itago ang limon para hindi agad matuyo?
Sa refrigerator, ilagay ang buo at tuyong limon sa saradong lalagyan o supot; tumatagal ito nang ilang linggo. Ilagay naman ang hiniwang limon sa lalagyang may takip at gamitin sa loob ng ilang araw.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang limon?
Bagay ang katas at zest nito sa marinade para sa isda o manok, pati sa sawsawan, salad dressing at panghimagas gaya ng lemon tart. Idagdag ang katas sa dulo ng pagluluto para manatiling sariwa ang asim.
Puwede bang ipalit ang dayap sa limon?
Oo, puwede mong ipalit ang dayap sa pantay na dami ng katas sa karamihan ng sawsawan at inumin, pero mas matapang at bahagyang naiiba ang lasa. Sa bawat 100 g, ang dayap ay may 29 mg na vitamin C, kumpara sa 53 mg sa limon.
Ano ang kaibahan ng limon at balat ng limon?
Ang balat ang panlabas na bahagi ng prutas at mas angkop gawing zest kaysa kainin nang pira-piraso dahil mapait ang puting sapin nito. Sa bawat 100 g, may 10.6 g na hibla ang balat ng limon, kumpara sa 2.8 g sa laman.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1587 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
