Alamin ang laman ng plato mo
Ladyfinger
Calories at mga nutrisyon
walang lemon juice o balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 363 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 1 g 4%
- Sodium 147 mg 6%
- Cholesterol 221 mg 74%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 167 µg 19%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 77 µg 19%
- Bitamina B12 0.75 µg 31%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 173 mg 14%
- Potassium 113 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.24 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 59 g | 9.1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 103 | 3 g | 17 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 206 | 6 g | 33 g | 5.2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 51 | 1.5 g | 8.3 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 309 | 9 g | 50 g | 7.7 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 412 | 12 g | 67 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 29 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 88 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 117 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 147 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Ladyfinger
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ladyfinger?
Ang 100 g ng Ladyfinger ay may 363 kcal, 11 g na protina, 59 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Ladyfinger?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Ladyfinger ay may 103 kcal, 3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Ladyfinger?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Ladyfinger ay may 206 kcal, 6 g na protina, 33 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Ladyfinger?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Ladyfinger ay may 51 kcal, 1.5 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Ladyfinger?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Ladyfinger ay may 309 kcal, 9 g na protina, 50 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Ladyfinger?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Ladyfinger ay may 412 kcal, 12 g na protina, 67 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ladyfinger?
Ang 50 g ng Ladyfinger ay may 182 kcal, 5.3 g na protina, 29 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ladyfinger?
Ang 150 g ng Ladyfinger ay may 545 kcal, 16 g na protina, 88 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172821 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
