Alamin ang laman ng plato mo
Kesong parmesan
Calories at mga nutrisyon
tuyo na gadgad, mababa ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 265 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 1.4 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 13 g 67%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1529 mg 66%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 160 µg 18%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 2.3 µg 94%
- Choline 20.7 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 1109 mg 85%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 729 mg 58%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.24 mg 26%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 17.7 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2 bahagi | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½ bahagi | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3 bahagi | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4 bahagi | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang kesong parmesan415 kcal / 100 g
- Keso parmesantuyo, pinong kinayod466 kcal / 100 g
- Parmesan cheese toppingwalang taba370 kcal / 100 g
- Keso parmesan na Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Kesong cheddarmababang taba316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Kesong mozzarellamababang kahalumigMigan, bahagyang binawasan ng taba, gadgad304 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kesong parmesan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kesong parmesan?
Ang 100 g ng Kesong parmesan ay may 265 kcal, 20 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (200 g) ng Kesong parmesan?
Ang 2 bahagi (200 g) ng Kesong parmesan ay may 530 kcal, 40 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (50 g) ng Kesong parmesan?
Ang ½ bahagi (50 g) ng Kesong parmesan ay may 133 kcal, 10 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (300 g) ng Kesong parmesan?
Ang 3 bahagi (300 g) ng Kesong parmesan ay may 795 kcal, 60 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (400 g) ng Kesong parmesan?
Ang 4 bahagi (400 g) ng Kesong parmesan ay may 1060 kcal, 80 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 80 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kesong parmesan?
Ang 150 g ng Kesong parmesan ay may 398 kcal, 30 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kesong parmesan?
Ang 250 g ng Kesong parmesan ay may 663 kcal, 50 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173452 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
