Alamin ang laman ng plato mo
Katamtamang puting sawsawan
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 9 g 3%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 4.4 g —
- Sodium 354 mg 15%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 104 µg 12%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.28 µg 12%
- Choline 14.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 0.33 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 98 mg 8%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 4.1 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.8 g | 9 g | 11 g |
| 1 bahagi | 250 g | 368 | 9.6 g | 22 g | 27 g |
| 2 bahagi | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ bahagi | 125 g | 184 | 4.8 g | 11 g | 13 g |
| 3 bahagi | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 bahagi | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.9 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5.8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7.7 g | 18 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Malapot na puting sawsawangawa sa bahay186 kcal / 100 g
- Puting sarsakatamtaman, 2% gatas ng taba, gawa sa bahay147 kcal / 100 g
- Malasang puting sarsagawa sa bahay180 kcal / 100 g
- Masarap na puting sarsagawa sa kalahating-skim na gatas, gawang-bahay131 kcal / 100 g
- Malinamnam na puting sarsagawa sa buong gatas, gawa sa bahay158 kcal / 100 g
- Sarsang putivegan, walang asin141 kcal / 100 g
- Matamis na puting sarsagawa sa skim milk, gawa sa bahay134 kcal / 100 g
- Sarsa na gawa sa kremagawang-bahay375 kcal / 100 g
- Puting batayang sarsana may cream158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katamtamang puting sawsawan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 100 g ng Katamtamang puting sawsawan ay may 147 kcal, 3.8 g na protina, 9 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (250 g) ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 1 bahagi (250 g) ng Katamtamang puting sawsawan ay may 368 kcal, 9.6 g na protina, 22 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (500 g) ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 2 bahagi (500 g) ng Katamtamang puting sawsawan ay may 735 kcal, 19 g na protina, 45 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (125 g) ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang ½ bahagi (125 g) ng Katamtamang puting sawsawan ay may 184 kcal, 4.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (750 g) ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 3 bahagi (750 g) ng Katamtamang puting sawsawan ay may 1103 kcal, 29 g na protina, 67 g na carbohydrate at 80 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1000 g) ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 4 bahagi (1000 g) ng Katamtamang puting sawsawan ay may 1470 kcal, 38 g na protina, 90 g na carbohydrate at 106 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 50 g ng Katamtamang puting sawsawan ay may 74 kcal, 1.9 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Katamtamang puting sawsawan?
Ang 150 g ng Katamtamang puting sawsawan ay may 221 kcal, 5.8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174525 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
