Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka para sa nilaga
Calories at mga nutrisyon
chuck, may taba at payat, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.57 mg 33%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
- Choline 71.8 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.2 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 145 | 25 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 289 | 49 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 434 | 74 g | 0.5 g | 15 g |
| 4 bahagi | 452 g | 579 | 98 g | 0.7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0.2 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0.3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0.4 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang bakahindi tinukoy na bahagi, nilaga, may natatanggal na taba196 kcal / 100 g
- Karne ng baka para sa stewhilaw164 kcal / 100 g
- Bistek na baka para sa stewhilaw, payat at taba146 kcal / 100 g
- Bistek ng baka para sa stewfrozen, niluto, payat at mataba212 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw196 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinaghalong pinutol na pangtinging piraso, laman na walang taba lamang, tinabas hanggang 1/8 pulgada ang taba, select grade, hilaw130 kcal / 100 g
- Chuck pot roast o steak ng bakachuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw145 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, hilaw132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka para sa nilaga
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 100 g ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 128 kcal, 22 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 145 kcal, 25 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 289 kcal, 49 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 434 kcal, 74 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 579 kcal, 98 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 50 g ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 64 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka para sa nilaga?
Ang 150 g ng Karne ng baka para sa nilaga ay may 192 kcal, 33 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171206 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
