Alamin ang laman ng plato mo
Kari ng manok na may kanin
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 324 mg 14%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 29 µg 3%
- Bitamina C 5.4 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 5.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.05 µg 2%
- Choline 14.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 64 mg 5%
- Potassium 182 mg 4%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 6.1 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5 g | 14 g | 4 g |
| 1 bahagi | 200 g | 232 | 9.9 g | 28 g | 8 g |
| 2 bahagi | 400 g | 464 | 20 g | 57 g | 16 g |
| ½ bahagi | 100 g | 116 | 5 g | 14 g | 4 g |
| 3 bahagi | 600 g | 696 | 30 g | 85 g | 24 g |
| 4 bahagi | 800 g | 928 | 40 g | 113 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 7.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 7.4 g | 21 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 35 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kari ng manok na may kanin
Paano lutuin ang kari ng manok para malambot ang manok at malasa ang sarsa?
Igisa muna ang sibuyas, bawang at luya, saka idagdag ang manok at kari powder para bumango. Pakuluan nang marahan sa gata o sabaw hanggang maluto ang manok at lumambot ang patatas at karot; tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna ng manok.
Dapat bang isabay lutuin ang kanin sa kari ng manok?
Mas mainam na magkahiwalay ang pagluluto para hindi maging malata ang kanin at madaling mapantay ang luto ng manok. Ihain ang kari sa ibabaw o sa tabi ng bagong saing na kanin.
Paano itago ang natirang kari ng manok na may kanin?
Ilagay ang kari at kanin sa magkahiwalay na mabababaw at may takip na lalagyan, at palamigin sa loob ng dalawang oras. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlong araw; painitin lamang ang daming kakainin hanggang umuusok nang pantay.
Puwede bang i-freeze ang kari ng manok na may kanin?
Puwede, pero mas maganda ang tekstura kapag magkahiwalay na ni-freeze ang kari at kanin. Ilagay sa lalagyang pang-freezer, gamitin sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan, at tunawin sa refrigerator bago painiting mabuti.
Ano ang masarap na ipares sa kari ng manok na may kanin?
Bagay dito ang atsarang pipino o atchara, tinapay na roti o naan, at simpleng gulay gaya ng ginisang sitaw. Nakakabawas sa umay ng malapot at maanghang na sarsa ang maasim o preskong sawsawan.
Ano ang puwedeng ipalit sa gata kapag nagluluto ng kari ng manok?
Gumamit ng sabaw ng manok na pinapalapot ng kaunting yogurt o cream; haluin iyon sa mahinang apoy para hindi magbuo. Mag-iiba ang lasa at lapot kumpara sa gata, kaya idagdag nang paunti-unti.
Gaano karaming kari ng manok na may kanin ang karaniwang isang serving?
Mga 200 g ang isang praktikal na serving, ngunit puwedeng mag-iba ang dami ng kanin at sarsa sa bawat sandok. Ang 200 g ay 232 kcal.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27146155 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
