Alamin ang laman ng plato mo
Tinimplahang kanin
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 110 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 600 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0.02 µg 1%
- Choline 3.8 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 0.92 mg 5%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 31 mg 2%
- Potassium 59 mg 1%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 3.8 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2 g | 17 g | 3.3 g |
| 1 bahagi | 167 g | 184 | 3.3 g | 28 g | 5.5 g |
| 2 bahagi | 334 g | 367 | 6.6 g | 57 g | 11 g |
| ½ bahagi | 83.5 g | 92 | 1.7 g | 14 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 501 g | 551 | 9.9 g | 85 g | 17 g |
| 4 bahagi | 668 g | 735 | 13 g | 114 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3 g | 26 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4 g | 34 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5 g | 43 g | 8.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tinimplahang kanin
Paano gumawa ng tinimplahang kanin?
Igisa muna ang bawang at sibuyas sa kaunting mantika, saka ihalo ang bigas at pampalasa bago idagdag ang tubig o sabaw. Pakuluan, hinaan ang apoy, takpan at lutuin nang mga 15–20 minuto hanggang lumambot ang kanin at masipsip ang likido.
Anong pampalasa ang puwedeng ihalo sa kanin?
Subukan ang bawang, sibuyas, paminta at dahon ng laurel para sa malasang base; puwede ring magdagdag ng toyo o sabaw. Kung gagamit ng toyo o bouillon, tikman muna bago magdagdag ng asin dahil maalat na ang mga ito.
Ano ang masarap na ulam na ipares sa tinimplahang kanin?
Bagay ito sa inihaw o pritong manok, baboy at isda, pati sa mga ulam na may sarsa. Dahil may lasa na ang kanin, masarap itong ipares sa simpleng inihaw na karne at gulay.
Paano itabi ang natirang tinimplahang kanin?
Palamigin ito agad sa mababaw at malinis na lalagyan, at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Kainin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw; painitin nang isang beses hanggang umuusok nang pantay-pantay.
Puwede bang i-freeze ang tinimplahang kanin?
Oo. Hatiin sa maliliit na bahagi, ilagay sa lalagyang pang-freezer at palamigin muna bago itago; pinakamasarap gamitin sa loob ng isang buwan. I-thaw sa refrigerator o painitin mula sa frozen na may kaunting tubig at takip.
Puwede bang gawing fried rice ang natirang tinimplahang kanin?
Puwede, at mas madaling igisa ang malamig at tuyong-tuyong kanin kaysa bagong saing. Iprito ito sa mainit na kawali nang ilang minuto; magdagdag ng gulay, itlog o hiniwang karne, at magdagdag lamang ng toyo kung kailangan.
Mas maalat ba ang tinimplahang kanin kaysa kaning may pampalasa?
Sa mga halimbawang komposisyon, mas mataas ang sodium ng tinimplahang kanin: 600 mg bawat 100 g, samantalang ang kaning may pampalasa ay walang nakalistang sodium figure. Hindi ibig sabihin nito na pare-pareho ang alat ng lahat ng timpla.
Ilang calories ang nasa isang serving ng tinimplahang kanin?
Ang serving na 125 g ay may 138 kcal. Mas kaunti o mas marami ang makukuha mo depende sa dami ng kaning isasalok.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58163510 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
