Alamin ang laman ng plato mo
harina ng oat
Calories at mga nutrisyon
bahagyang tinanggalan ng balat
404
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs59 g
Taba9.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 404 kcal —
- Protina 15 g 29%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 6.5 g 23%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 3.2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.9 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphorus 452 mg 36%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.44 mg 49%
- Manganese 4 mg 175%
- Selenium 34 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 30 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Harina ng wholemeal na oatwholemeal364 kcal / 100 g
- Harina ng wholegrain na oat352 kcal / 100 g
- Oathilaw378 kcal / 100 g
- Haring barley345 kcal / 100 g
- Hibla ng oat377 kcal / 100 g
- Bran ng oatshilaw246 kcal / 100 g
- Tinapay na oat212 kcal / 100 g
- Pinong mga oat flake387 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng trigo369 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa harina ng oat
Ilang calories ang nasa 100 g ng harina ng oat?
Ang 100 g ng harina ng oat ay may 404 kcal, 15 g na protina, 59 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng harina ng oat?
Ang 50 g ng harina ng oat ay may 202 kcal, 7.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng harina ng oat?
Ang 150 g ng harina ng oat ay may 606 kcal, 22 g na protina, 89 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng harina ng oat?
Ang 200 g ng harina ng oat ay may 808 kcal, 29 g na protina, 118 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng harina ng oat?
Ang 250 g ng harina ng oat ay may 1010 kcal, 37 g na protina, 148 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5454 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
