Alamin ang laman ng plato mo
giniling na binhi ng mustasa
Calories at mga nutrisyon
giniling
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 508 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 36 g 46%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 12 g 44%
- Asukal 6.8 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 7.1 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 5.1 mg 34%
- Bitamina K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.81 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 162 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 123 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 266 mg 20%
- Iron 9.2 mg 51%
- Magnesium 370 mg 88%
- Phosphorus 828 mg 66%
- Potassium 738 mg 16%
- Zinc 6.1 mg 55%
- Copper 0.65 mg 72%
- Manganese 2.4 mg 106%
- Selenium 208 µg 378%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 bahagi | 2 g | 10 | 0.5 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 4 g | 20 | 1 g | 0.6 g | 1.4 g |
| ½ bahagi | 1 g | 5 | 0.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 6 g | 30 | 1.6 g | 1 g | 2.2 g |
| 4 bahagi | 8 g | 41 | 2.1 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na buto ng mustasadilaw508 kcal / 100 g
- Pulbos na mustasa425 kcal / 100 g
- Mga buto ng mustasa518 kcal / 100 g
- Giniling na luya335 kcal / 100 g
- Giniling na luyang-dilawmga pampalasa, giniling312 kcal / 100 g
- Durog na cardamom312 kcal / 100 g
- Dilaw na handang mustasa60 kcal / 100 g
- Dinurog na kanela247 kcal / 100 g
- Mustasa131 kcal / 100 g
- Mustard na mababa ang sodium126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa giniling na binhi ng mustasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 100 g ng giniling na binhi ng mustasa ay may 508 kcal, 26 g na protina, 16 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (2 g) ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 1 bahagi (2 g) ng giniling na binhi ng mustasa ay may 10 kcal, 0.5 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (4 g) ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 2 bahagi (4 g) ng giniling na binhi ng mustasa ay may 20 kcal, 1 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (1 g) ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang ½ bahagi (1 g) ng giniling na binhi ng mustasa ay may 5 kcal, 0.3 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (6 g) ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 3 bahagi (6 g) ng giniling na binhi ng mustasa ay may 30 kcal, 1.6 g na protina, 1 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (8 g) ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 4 bahagi (8 g) ng giniling na binhi ng mustasa ay may 41 kcal, 2.1 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 50 g ng giniling na binhi ng mustasa ay may 254 kcal, 13 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng giniling na binhi ng mustasa?
Ang 150 g ng giniling na binhi ng mustasa ay may 762 kcal, 39 g na protina, 24 g na carbohydrate at 54 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170929 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
