Alamin ang laman ng plato mo

Gatas ng toyo

Calories at mga nutrisyon

lahat ng lasa, walang taba, may idinagdag na calcium, bitamina A at D

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.5 g

Carbs3.9 g

Taba0 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 28 kcal —
Protina 2.5 g 5%
Carbohydrate 3.9 g 1%
Taba 0 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.2 g 1%
Asukal 3.7 g —
Sodium 57 mg 2%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 61 µg 7%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 1 µg 5%
Bitamina E 0.08 mg 1%
Bitamina K 2.3 µg 2%
Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
Niacin (B3) 0.32 mg 2%
Bitamina B6 0.02 mg 1%
Folate (B9) 7 µg 2%
Bitamina B12 0.23 µg 10%
Choline 17.9 mg 3%

Mga mineral

Calcium 116 mg 9%
Iron 0.35 mg 2%
Magnesium 10 mg 2%
Phosphorus 87 mg 7%
Potassium 105 mg 2%
Zinc 0.1 mg 1%
Copper 0.13 mg 14%
Selenium 1.8 µg 3%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	28	2.5 g	3.9 g	0 g
1 bahagi	243 g	68	6 g	9.6 g	0.1 g
2 bahagi	486 g	136	12 g	19 g	0.2 g
½ bahagi	121.5 g	34	3 g	4.8 g	0 g
3 bahagi	729 g	204	18 g	29 g	0.3 g
4 bahagi	972 g	272	24 g	38 g	0.4 g
50 g	50 g	14	1.2 g	2 g	0 g
150 g	150 g	42	3.7 g	5.9 g	0.1 g
200 g	200 g	56	4.9 g	7.9 g	0.1 g
250 g	250 g	70	6.2 g	9.9 g	0.1 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Gatas ng toyo

Puwede bang ipalit ang gatas ng toyo sa gatas ng baka sa pagluluto?

Oo, karaniwan itong maipapalit nang parehong dami sa lugaw, oatmeal, sopas at pancake batter. Para sa ulam na malinamnam, piliin ang unsweetened na gatas ng toyo para hindi sumingit ang tamis.

Paano hindi magbuo-buo ang gatas ng toyo kapag inilagay sa kape?

Painitin muna nang marahan ang gatas ng toyo at kape, at ibuhos ang gatas nang paunti-unti habang hinahalo. Mas madaling magbuo-buo ito kapag malamig na gatas ang ibinuhos sa napakainit o maasim na kape.

Paano gumawa ng gatas ng toyo sa bahay?

Ibabad ang tuyong soya nang magdamag, banlawan, saka durugin sa blender kasama ng tubig at salain sa malinis na tela. Pakuluan ang sinalang likido nang 20 minuto sa mahinang apoy, haluin para hindi dumikit, at palamigin bago ilagay sa refrigerator.

Gaano katagal tatagal ang gatas ng toyo kapag nabuksan na?

Ilagay agad sa refrigerator at panatilihing nakasara; ubusin sa loob ng 3–5 araw. Mas maikli ang itinatagal ng lutong-bahay na gatas ng toyo, kaya pinakamainam itong ubusin sa loob ng 3 araw.

Puwede bang i-freeze ang gatas ng toyo?

Puwede, pero madalas maghiwalay o magbutil-butil ang lapot kapag natunaw. Ihalo ito sa smoothie, sopas o luto sa halip na inumin nang mag-isa; alugin o haluin nang mabuti matapos tunawin sa refrigerator.

Ano ang puwedeng ihain kasama ng gatas ng toyo?

Masarap itong ihalo sa kape, cereal, lugaw at smoothie. Sa Pilipinas, ginagamit din ang gatas ng toyo bilang base ng taho; ang pampatamis at arnibal ang nagbibigay rito ng kilalang lasa.

Ligtas ba ang gatas ng toyo para sa may allergy sa soya?

Hindi; ang gatas ng toyo ay gawa sa soya at maaaring magdulot ng reaksiyong alerhiya sa taong sensitibo rito. Kung may allergy ka sa soya, iwasan din ang mga pagkaing may sangkap na soya.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175216 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla