Alamin ang laman ng plato mo
Espanyol na halo ng kanin
Calories at mga nutrisyon
hindi inianda
363
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs73 g
Taba1.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 363 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 73 g 27%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 1085 mg 47%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina E 0.86 mg 6%
- Bitamina K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 162 µg 41%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 146 mg 12%
- Potassium 445 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.79 mg 34%
- Selenium 33.1 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 37 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kaning Espanyoltuyong timpla, hindi pa inihanda363 kcal / 100 g
- Kanin na istilong Espanyol185 kcal / 100 g
- May lasang halo ng puti at ligaw na bigashindi pa inihanda142 kcal / 100 g
- Pinaghalong kanin na lasang kesotuyong pinaghalong, hindi pa inihanda362 kcal / 100 g
- Halo-halong kaninuri (puti, buong butil, ligaw, pula, atbp.), hilaw355 kcal / 100 g
- Dilaw na kanin na may pampalasatuyong halo sa pakete, hindi pa handa343 kcal / 100 g
- Halo ng bigas at wild ricehilaw360 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Espanyol na halo ng kanin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Espanyol na halo ng kanin?
Ang 100 g ng Espanyol na halo ng kanin ay may 363 kcal, 11 g na protina, 73 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Espanyol na halo ng kanin?
Ang 50 g ng Espanyol na halo ng kanin ay may 182 kcal, 5.3 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Espanyol na halo ng kanin?
Ang 150 g ng Espanyol na halo ng kanin ay may 545 kcal, 16 g na protina, 110 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Espanyol na halo ng kanin?
Ang 200 g ng Espanyol na halo ng kanin ay may 726 kcal, 21 g na protina, 147 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Espanyol na halo ng kanin?
Ang 250 g ng Espanyol na halo ng kanin ay may 908 kcal, 27 g na protina, 183 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7441 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
