Alamin ang laman ng plato mo
Edamame
Calories at mga nutrisyon
frozen, nilaga sa tubig na walang asin
142
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs6.5 g
Taba7.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 6.5 g 2%
- Taba 7.6 g 10%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 5.9 g 21%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 5 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 11 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.5 mg 17%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 2.8 mg 56%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 1.7 µg 6%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 88 mg 7%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 497 mg 11%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.39 mg 43%
- Manganese 1.2 mg 51%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 3.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Edamame berdeng soybeanspinakuluan, tinanggalan ng tubig141 kcal / 100 g
- Edamame na buto ng soyafrozen130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Edamame na de-latapinatulo94 kcal / 100 g
- Luntiang soyaedamame, pinakuluan, pinatuyo, may asin142 kcal / 100 g
- Tofudried, boiled in unsalted water141 kcal / 100 g
- Berde soybeansluto, nilaga, sinala, walang asin141 kcal / 100 g
- Berdeng soybeansniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin141 kcal / 100 g
- Berdeng toyonagyelo, inihanda121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Edamame
Ilang calories ang nasa 100 g ng Edamame?
Ang 100 g ng Edamame ay may 142 kcal, 12 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Edamame?
Ang 50 g ng Edamame ay may 71 kcal, 6.1 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Edamame?
Ang 150 g ng Edamame ay may 213 kcal, 18 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Edamame?
Ang 200 g ng Edamame ay may 284 kcal, 24 g na protina, 13 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Edamame?
Ang 250 g ng Edamame ay may 355 kcal, 31 g na protina, 16 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-667 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
