Alamin ang laman ng plato mo
Buong itlog ng manok
Calories at mga nutrisyon
pinirito, walang taba
167
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 167 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Taba 11 g 15%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 195 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 160 µg 18%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 4 µg 20%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 29%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 24.8 µg 83%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Bitamina B12 3.4 µg 142%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 227 mg 18%
- Potassium 184 mg 4%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodine 64 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | – | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | – | 23 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | – | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong pritong itlogmanok, luto193 kcal / 100 g
- Buong itlogprito, luto196 kcal / 100 g
- Pritong itlogwalang idinagdag na taba157 kcal / 100 g
- Egg chicken white & yolk pan-fried with oil179 kcal / 100 g
- Karne ng manokwalang balat, pinirito sa kawali nang walang taba156 kcal / 100 g
- Itlog ng manokbuo, niluto, may asin125 kcal / 100 g
- Egg without fat and salt149 kcal / 100 g
- Itlog ng inahing manok na alaga sa bukidnilaga14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong itlog ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 100 g ng Buong itlog ng manok ay may 167 kcal, 16 g na protina, – na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 50 g ng Buong itlog ng manok ay may 84 kcal, 8 g na protina, – na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 150 g ng Buong itlog ng manok ay may 251 kcal, 24 g na protina, – na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 200 g ng Buong itlog ng manok ay may 334 kcal, 32 g na protina, – na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 250 g ng Buong itlog ng manok ay may 418 kcal, 40 g na protina, – na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-962 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
