Alamin ang laman ng plato mo
Buong balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inaangkat, nagyelo, payat na karne lamang, niluto, ibinraisa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 285 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 6.8 g 34%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 127 mg 42%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 3.7 µg 155%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 5.3 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 bahagi | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 bahagi | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa mula sa New Zealandbuo, payat, braised285 kcal / 100 g
- Canadian whole lamb shoulderbuo, lean at taba, 3mm trim, niluto225 kcal / 100 g
- Rolled na walang butong balikat ng tupanew zealand, inaangkat, may lambat, hiwalay na taba at laman, niluto, mabagal na inihaw287 kcal / 100 g
- Rolled boneless shoulder ng tupanew zealand, imported, nakalambat, payat na karne lamang, niluto, inihaw nang mabagal199 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw190 kcal / 100 g
- Harap na binti ng tupanew zealand, inaangkat, manas na karne at taba, niluto, ibinraisa256 kcal / 100 g
- Likod na binti ng tupanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, luto, braised247 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupa sa harapnew zealand, inangkat, nagyelo, hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, ibinabad258 kcal / 100 g
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Buong balikat ng tupa ay may 285 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 242 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 485 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 121 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 727 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 969 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Buong balikat ng tupa ay may 143 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Buong balikat ng tupa ay may 428 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173814 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
