Alamin ang laman ng plato mo
Barley may balat
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 354 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 17 g 62%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.57 mg 4%
- Bitamina K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphorus 264 mg 21%
- Potassium 452 mg 10%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.5 mg 55%
- Manganese 1.9 mg 84%
- Selenium 37.7 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1 bahagi | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½ bahagi | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 bahagi | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Walang balat na barley336 kcal / 100 g
- Perlas na sebada267 kcal / 100 g
- Perladas na barley tuyotuyo352 kcal / 100 g
- Perladas na barley nilutoniluto123 kcal / 100 g
- Barley buong butilhilaw334 kcal / 100 g
- Buong butil na barleyhilaw332 kcal / 100 g
- Binalatan na barleypinakuluas, walang langis, walang asin136 kcal / 100 g
- Balat na barleyniluto, walang langis, na may asin136 kcal / 100 g
- Perlas na espelta261 kcal / 100 g
- Barley perlasniluto123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Barley may balat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Barley may balat?
Ang 100 g ng Barley may balat ay may 354 kcal, 13 g na protina, 56 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (184 g) ng Barley may balat?
Ang 1 bahagi (184 g) ng Barley may balat ay may 651 kcal, 23 g na protina, 103 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (368 g) ng Barley may balat?
Ang 2 bahagi (368 g) ng Barley may balat ay may 1303 kcal, 46 g na protina, 207 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (92 g) ng Barley may balat?
Ang ½ bahagi (92 g) ng Barley may balat ay may 326 kcal, 12 g na protina, 52 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (552 g) ng Barley may balat?
Ang 3 bahagi (552 g) ng Barley may balat ay may 1954 kcal, 69 g na protina, 310 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (736 g) ng Barley may balat?
Ang 4 bahagi (736 g) ng Barley may balat ay may 2605 kcal, 92 g na protina, 414 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Barley may balat?
Ang 50 g ng Barley may balat ay may 177 kcal, 6.2 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Barley may balat?
Ang 150 g ng Barley may balat ay may 531 kcal, 19 g na protina, 84 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170283 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
